Aqui você coloca seus dados e quanto quer emagrecer por semana
e ele te dá qtas calorias consumir... Porém é dificil ajustar com qtas calorias vc quer consumir na verdade no meu caso 1200.


Meu cardapio eu montei de acordo com as orientações da minha nutricionista e ignorei a quantidade de calorias...

Ai quando chega a hora de comer que eu programei de 3 em 3 horas ele toca e te mostra uma opção de cardápio conforme a programação que você montou:


(Clica com o direito em exibir imagem pra ampliar)

Se você não gosta desta opção clica em outra sugestão que ele te dá outras combinações de alimentos...

Eu achei bem legal...

E baixei este que me lembra de beber agua também, pois esta é uma coisa que me esqueço mesmo ás vezes chego ao fim do dia e lembro que bebi meio copo de agua ou nem bebi!