31 de maio de 2012

Fazendo....

Exercicíos

Você NUNCA vai se arrepender de fazer isso,
Mas você SEMPRE vai se arrepender de não fazer,
Então vá fazer... AGORA!


FAzendo as coisas entrarem nos eixos!!! Tirei uma foto horrorenda de mim com uma blusa de botões que comprei numa fase melhor (rs)... A visão do inferno... não tenho coragem nem de postar enquanto eu estiver nessa kkkkkkkkkkkk....
Mas como estou fazendo o possível pra cair fora desse peso, logo logo tem antes e depois!!!!

e agora vou nessa pedalar (na frente da TV!!) e eliminar umas gordurinhas extras.... 
Eu preferia ir no parque caminhar, mas já que estou sem tenis decente aqui vai a bije ergométrica mesmo sem desculpinhas!

Quero voltar a postar o cardápio... Vou fazer de Tudo pra a partir de amanhã postar tudo bonitinho!

Bjus!!!!!

Só não consegue, quem foge do blog sem dar noticias, muda de endereço de rumo e de objetivos!!!! kkkk
Quem não desiste CONSEGUEEEEE!!!!!!!!!!!
29 de maio de 2012

Você sabe onde quer chegar?


Este é um texto do livro INSIGHT que me tocou muito, não só por falar em emagrecimento mas por outras areas da vida que estão me deixando aflita, ouçam o video ou leiam o texto que eu garanto que vale muito a pena!!

E amanhã estou de volta com força total.... De passo em passo eu chego lá!!!


Saiba para onde está indo, você tem que ter muito cuidado se não sabe pra onde vai, porque talvez não chegue lá...

Disse tomas Edson, os mais importantes fatores de chegar a uma invenção podem ser descritos em poucas palavras, consistem em 1º lugar em saber com precisão o que se quer obter, devemos concentrar-se  naquele objetivo e iniciar a busca do que procuramos utilizando para tanto, todos os conhecimentos  que tenhamos ou que possamos adquirir de outra pessoa sobre o assunto, devemos continuar a busca não importando quantas vezes fracassemos, não devemos deixar influenciar pelo fracasso de outras pessoas que tentaram a mesma idéia  devemos ter em mente que a solução do nosso problema  existe em alguma parte e será encontrada, quando um homem se decide a resolver qualquer problema poderá a principio encontrar terríveis dificuldades  mas se ele insistir em seu esforço certamente açhará uma solução!
“O problema de muita gente é desistir antes de começar!”
Qualquer que seja o objetivo proposto, qualquer das áreas da vida, serão mais facilmente alcançados quando forem estipuladas metas  a curtíssimo, curto, médio e longo prazos. 
Se alguém inicia uma dieta com o intuito de emagrecer 30 kilos em 6 meses  terá mais chance de alcançar o objetivo se  dividir a tarefa em fases,  seria insensato querer eliminar 15 kilos na primeira semana, ao fracassar nessa tentativa a pessoa perderia o entusiasmo por ver frustrado o seu objetivo  a partir daí tornar-se ia cada vez mais difícil cumprir a programação proposta,  mas se ela dividir a meta a longo prazo  de 6 meses em metas a médio prazo, bastará emagrecer 5 kilos por mês,  divida em etapas ainda menores, será suficiente eliminar 1260 gramas por semana,  o que significam 167 gramas por dia,  o que é bem mais fácil para  que seja alcançada a meta a longo prazo  de 30 kilos em 6 meses, quando dividimos um trabalho longo e difícil em pequenas etapas  torna-se mais fácil cumprir cada fase  com a atenção voltada para o esforço menor em cada uma delas, quando se fala em metas a curto prazo logo vem a memória o fato verídico contado pelo autor de O pequeno príncipe em seu livro chamado ‘ terra dos homens” ... Antoine de Saint-Exupéry conta que nas décadas de 20-30, nos primórdios da aviação comercial, ele ingressou no Correio Aéreo Francês, junto com um amigo chamado Guillormée. Desprovido de qualquer tecnologia, sem ajuda de mapas, roteiros ou algum aparelho que os ajudasse a estabelecer uma rota, munidos apenas de uma pequena bússola, os pilotos decolavam em seus minúsculos aparelhos de um só lugar para transportar a correspondência aos lugares mais distantes. (...) Naquela época, pilotar era uma aventura perigosa, e os que se arriscavam a fazê-lo, eram tachados de loucos e irresponsáveis.
Guillormée pilotava sobre a cordilheira quando seu pequeno monomotor sofreu uma pane, caindo sobre a montanha de neves eternas. Embora não tivesse se ferido gravemente, suas pernas apresentaram profundos cortes e sérios ferimentos.
Com muito esforço, sentindo fortes dores, ele abandonou a cabine do avião destroçado. Ao constatar a extensão dos ferimentos, compreendeu que não teria como sair dali sozinho. Olhou o horizonte em todas as direções e só viu solidão gelada. Conhecedor da região, após rápida análise, entendeu que seu fim estava próximo, principalmente em razão dos sérios ferimentos que sofrera nas pernas.
Por um instante sentiu-se tomado de pânico e pela dor de saber que chegava ao fim de seus dias. Pensou na família que não tornaria a ver, nos amigos, nas tantas coisas que ainda pretendia realizar e na impotência de não ter a quem pedir socorro.
Depois, já mais conformado, pôs-se a pensar sobre as medidas a tomar. Não havia nada a fazer no sentido de sobrevivência, portanto o mais sensato seria deitar-se na neve e esperar que o torpor causado pelo frio tomasse conta de seu corpo, permitindo-lhe ser envolvido, sem dor, pelo manto da morte.
Deitado sobre a neve, Guillormée dirigiu o pensamento a seus filhos, que ele não veria crescer e à esposa, de quem tanto gostava. Aquele homem de espírito forte, batalhador, lutava consigo mesmo para resignar-se à situação.
Meu consolo - pensava ele - é saber que eles não ficarão desamparados; meu seguro de vida tem cobertura suficiente para proporcionar-lhes subsistência por muito tempo. Menos mal! Felizmente tive o bom senso de estar preparado para uma situação destas; tão logo seja liberado meu atestado de óbito, a companhia de seguros....
Neste instante, Guillormée teve um sobressalto; sua apólice rezava que o seguro só seria pago mediante a apresentação do atestado de óbito. Ora, naquele lugar inacessível, seu corpo jamais seria encontrado; ele seria dado por desaparecido. Não haveria, pois, atestado de óbito. Passar-se-iam anos de privações para sua família, antes que ele fosse oficialmente considerado morto.
Apavorado com essa idéia, ele pensou:
A primeira tempestade de neve que cair soterrará meu corpo; nunca irão me achar. Preciso caminhar até um lugar onde meu corpo possa ser encontrado.
As dores que sentia eram cruciantes, mas sua determinação era maior. Ele sabia que, ao pé da cordilheira, havia um povoado cujos moradores costumavam aventurar-se até certa altura da montanha, para caçar. A distância era longa - vários quilômetros -, mas ele precisava realizar a última proeza de sua vida: chegar até onde seu corpo pudesse ser encontrado por um caçador.
Reunindo todas as forças que ainda lhe restavam, obrigou-se a ficar em pé. Foi preciso um esforço hercúleo para não cair. Consciente da distância que teria de percorrer e sabedor de que não podia permanecer naquele local, apesar de seu estado lastimável, Guillormée estabeleceu a meta de dar um passo. Jogou um passo a frente e disse:
Só um passo!. Com extrema dificuldade empurrava a outra perna e repetiu: Só mais um passo!, e de novo: Só mais um passo!.
Concentrando toda a sua energia apenas no próximo passo e estabelecendo um forte condicionamento positivo - através do comando
só mais um passo- ele caminhou quilômetros pela neve. Não se permitia pensar na distância que ainda faltava percorrer, ou em sua dificuldade para se locomover; concentrava-se apenas no espaço a ser vencido pelo passo seguinte. Assim caminhou o dia todo.
A tarde já ia avançada quando seus olhos, turvos pela dor e pelo cansaço, vislumbraram alguns vultos à sua frente; firmou o olhar e percebeu que se tratava de pessoas que olhavam estupefatas, para ele. Agora eu já posso morrer!, pensou, e deixou-se escorregar para o nada.
...
Dias depois, já no hospital, abriu os olhos e a primeira imagem que viu foi a da esposa, a seu lado.
Guillormée teve alguns dedos de um dos pés amputados, que foram congelados pela neve. Passou algum tempo hospitalizado, até readquirir forças, mas continuou vivo ainda por muito tempo.


Ao narrar esse episódio acontecido com seu amigo Saint-Exupéry relata a determinação deste homem valente e ressalta o fato de que foi a fixação da meta  a curtíssimo, prazo só mais um passo que lhe proporcionou força e animo o bastante para a dura prova para a qual passava tivesse ele pensado na enorme distancia percorrida,  na situação física precária em que estava, ele muito provavelmente não teria encontrado forças para alcançar o objetivo a que se determinou no alto da montanha. Esse exemplo deixa bem clara a importância da estipulação de metas bem definidas em curto prazo “só mais um passo” em médio prazo “chegar ao pé da montanha, em longo prazo ter ser corpo localizado para realização de qualquer objetivo proposto, invés de permitir que suas forças se exaurissem ao pensar no imenso esforço a ser despendido  olhando o objetivo  como um todo a estipulação de metas de curto médio e longo prazos  permitiu lhe total concentração de energia no ponto mais próximo que era dar o primeiro passo assim cada etapa vencida  foi um ponto de concentração de energia  em lugar da dispersão da mesma  ao estabelecer portanto um objetivo divida o alvo a ser atingido  uma vez esquematizado o plano de ação  e acionado o esquema de andamento de seu programa bastarão os pequenos passos para que o ritmo seja mantido 

Se uma emergência obrigar a fazer mudanças nos planos os ajustes também poderão ser feitos em pequenos passos complementares,  mas para tanto é necessário saber para onde você quer ir ...

Sucesso na Jornada!

A primeira condição para se realizar alguma coisa é não querer fazer tudo ao mesmo tempo!
3 de maio de 2012

Chega de Palhaçada!!!!


Me sabotei feio e nem sei o quanto tô pesando!

Peraí que vou resolver isso agora!

.....Pausa pra ir pesar.... (rs)

Pronto! 83,0 ou seja  +0,800 grs ( Até que o estrago foi pouco)

Refleti e cheguei a conclusão que preciso tomar jeito! Quando a compulsão baixa aqui dá pra ver pela minha casa! Tá uma bagunça... Alias minha vida está uma bagunça... desde que eu me mudei a 1 ano atras... tudo ficou praticamente do jeito que estava (papéis e etc). Eu não encontro nada! Sabe aquela bagunça que agente vai guardando em caixas e gavetas e lá ficam? pois é!
Decidi que nesse tempo que estou desempregada vou aproveitar pra organizar tudo isso pra quando eu voltar trabalhar tudo estar em ordem e eu não ter desculpa pra ficar desanimada!

Chega de refletir e vamos AGIR!

A meta ?   
15 Kgs OFF até a Primavera.

Faltam 5 meses!  São em média 3 Kgs por mês! (absolutamente possível andando na linha!)

Inicio: 83,0  Meta: 68,0

Quem Vem????

Enquanto isso:

Organizar a casa hoje!!! (supeficialmente)
Nos próximos dias ir dando um jeito nas caixas eliminar tudo que é inutil.
Organizar o que restou. (gavetas e caixas)
Doar roupas que não uso mais...
Organizar maquiagem e esmaltes.
Organizar o guarda roupa 
Geladeira sempre em ordem com coisas lights!
Postar o Cardapio pelo menos escrito todo dia!
Ser Light inclusive no Fim de semana
Menos tempo na internet!!!!! 
Conseguir um bom emprego até JUNHO!
Exercicios TODOS OS DIAS!


Eu postei no meu facebook isso no meu facebook do dia 01/01/2012 e vou fazer isso valer !

E lá vou eu faxinar ao som de Firework (katy Perry) e StarShips Nicki Minaj....


Beijos e Vamo que vamo!!!!
 






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