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29 de maio de 2012
Você sabe onde quer chegar?
Este é um texto do livro INSIGHT que me tocou muito, não só por falar em emagrecimento mas por outras areas da vida que estão me deixando aflita, ouçam o video ou leiam o texto que eu garanto que vale muito a pena!!
E amanhã estou de volta com força total.... De passo em passo eu chego lá!!!
Saiba para onde está indo, você tem que ter muito cuidado se não
sabe pra onde vai, porque talvez não chegue lá...
Disse
tomas Edson, os mais importantes fatores de chegar a uma invenção podem ser
descritos em poucas palavras, consistem em 1º lugar em saber com precisão o que
se quer obter, devemos concentrar-se naquele objetivo e iniciar a busca do que
procuramos utilizando para tanto, todos os conhecimentos que tenhamos ou que possamos adquirir de
outra pessoa sobre o assunto, devemos continuar a busca não importando quantas
vezes fracassemos, não devemos deixar influenciar pelo
fracasso de outras pessoas que tentaram a mesma idéia devemos ter em mente que a solução do nosso
problema existe em alguma parte e será
encontrada, quando um homem se decide a resolver qualquer problema poderá a
principio encontrar terríveis dificuldades
mas se ele insistir em seu esforço certamente açhará uma solução!
“O problema de muita gente é desistir antes de começar!”
Qualquer
que seja o objetivo proposto, qualquer das áreas da vida, serão mais facilmente
alcançados quando forem estipuladas metas
a curtíssimo, curto, médio e longo prazos.
Se alguém inicia uma dieta
com o intuito de emagrecer 30 kilos em 6 meses
terá mais chance de alcançar o objetivo se dividir a tarefa em fases, seria insensato querer eliminar 15 kilos na
primeira semana, ao fracassar nessa tentativa a pessoa perderia o entusiasmo
por ver frustrado o seu objetivo a partir
daí tornar-se ia cada vez mais difícil cumprir a programação proposta, mas se ela dividir a meta a longo prazo de 6 meses em metas a médio prazo, bastará
emagrecer 5 kilos por mês, divida em
etapas ainda menores, será suficiente eliminar 1260 gramas por semana, o que significam 167 gramas por dia, o que é bem mais fácil para que seja alcançada a meta a longo prazo de 30 kilos em 6 meses, quando dividimos um
trabalho longo e difícil em pequenas etapas
torna-se mais fácil cumprir cada fase com a atenção voltada para o esforço menor em
cada uma delas,
quando se fala em metas a curto prazo logo vem a memória o fato verídico
contado pelo autor de O pequeno príncipe em seu livro chamado ‘ terra dos
homens” ... Antoine de
Saint-Exupéry conta que nas décadas de 20-30, nos primórdios da aviação
comercial, ele ingressou no Correio Aéreo Francês, junto com um amigo chamado
Guillormée. Desprovido de qualquer tecnologia, sem ajuda de mapas, roteiros ou
algum aparelho que os ajudasse a estabelecer uma rota, munidos apenas de uma
pequena bússola, os pilotos decolavam em seus minúsculos aparelhos de um só
lugar para transportar a correspondência aos lugares mais distantes. (...)
Naquela época, pilotar era uma aventura perigosa, e os que se arriscavam a fazê-lo,
eram tachados de loucos e irresponsáveis.
Guillormée pilotava sobre a cordilheira quando seu pequeno monomotor sofreu uma pane, caindo sobre a montanha de neves eternas. Embora não tivesse se ferido gravemente, suas pernas apresentaram profundos cortes e sérios ferimentos.
Com muito esforço, sentindo fortes dores, ele abandonou a cabine do avião destroçado. Ao constatar a extensão dos ferimentos, compreendeu que não teria como sair dali sozinho. Olhou o horizonte em todas as direções e só viu solidão gelada. Conhecedor da região, após rápida análise, entendeu que seu fim estava próximo, principalmente em razão dos sérios ferimentos que sofrera nas pernas.
Por um instante sentiu-se tomado de pânico e pela dor de saber que chegava ao fim de seus dias. Pensou na família que não tornaria a ver, nos amigos, nas tantas coisas que ainda pretendia realizar e na impotência de não ter a quem pedir socorro.
Depois, já mais conformado, pôs-se a pensar sobre as medidas a tomar. Não havia nada a fazer no sentido de sobrevivência, portanto o mais sensato seria deitar-se na neve e esperar que o torpor causado pelo frio tomasse conta de seu corpo, permitindo-lhe ser envolvido, sem dor, pelo manto da morte.
Deitado sobre a neve, Guillormée dirigiu o pensamento a seus filhos, que ele não veria crescer e à esposa, de quem tanto gostava. Aquele homem de espírito forte, batalhador, lutava consigo mesmo para resignar-se à situação. “Meu consolo - pensava ele - é saber que eles não ficarão desamparados; meu seguro de vida tem cobertura suficiente para proporcionar-lhes subsistência por muito tempo. Menos mal! Felizmente tive o bom senso de estar preparado para uma situação destas; tão logo seja liberado meu atestado de óbito, a companhia de seguros...”.
Neste instante, Guillormée teve um sobressalto; sua apólice rezava que o seguro só seria pago mediante a apresentação do atestado de óbito. Ora, naquele lugar inacessível, seu corpo jamais seria encontrado; ele seria dado por desaparecido. Não haveria, pois, atestado de óbito. Passar-se-iam anos de privações para sua família, antes que ele fosse oficialmente considerado morto.
Apavorado com essa idéia, ele pensou: “A primeira tempestade de neve que cair soterrará meu corpo; nunca irão me achar. Preciso caminhar até um lugar onde meu corpo possa ser encontrado”.
As dores que sentia eram cruciantes, mas sua determinação era maior. Ele sabia que, ao pé da cordilheira, havia um povoado cujos moradores costumavam aventurar-se até certa altura da montanha, para caçar. A distância era longa - vários quilômetros -, mas ele precisava realizar a última proeza de sua vida: chegar até onde seu corpo pudesse ser encontrado por um caçador.
Reunindo todas as forças que ainda lhe restavam, obrigou-se a ficar em pé. Foi preciso um esforço hercúleo para não cair. Consciente da distância que teria de percorrer e sabedor de que não podia permanecer naquele local, apesar de seu estado lastimável, Guillormée estabeleceu a meta de dar um passo. Jogou um passo a frente e disse: “Só um passo!”. Com extrema dificuldade empurrava a outra perna e repetiu: “Só mais um passo!”, e de novo: “Só mais um passo!”.
Concentrando toda a sua energia apenas no próximo passo e estabelecendo um forte condicionamento positivo - através do comando “só mais um passo”- ele caminhou quilômetros pela neve. Não se permitia pensar na distância que ainda faltava percorrer, ou em sua dificuldade para se locomover; concentrava-se apenas no espaço a ser vencido pelo passo seguinte. Assim caminhou o dia todo.
A tarde já ia avançada quando seus olhos, turvos pela dor e pelo cansaço, vislumbraram alguns vultos à sua frente; firmou o olhar e percebeu que se tratava de pessoas que olhavam estupefatas, para ele. Agora eu já posso morrer!, pensou, e deixou-se escorregar para o nada.
...
Dias depois, já no hospital, abriu os olhos e a primeira imagem que viu foi a da esposa, a seu lado.
Guillormée teve alguns dedos de um dos pés amputados, que foram congelados pela neve. Passou algum tempo hospitalizado, até readquirir forças, mas continuou vivo ainda por muito tempo.
Guillormée pilotava sobre a cordilheira quando seu pequeno monomotor sofreu uma pane, caindo sobre a montanha de neves eternas. Embora não tivesse se ferido gravemente, suas pernas apresentaram profundos cortes e sérios ferimentos.
Com muito esforço, sentindo fortes dores, ele abandonou a cabine do avião destroçado. Ao constatar a extensão dos ferimentos, compreendeu que não teria como sair dali sozinho. Olhou o horizonte em todas as direções e só viu solidão gelada. Conhecedor da região, após rápida análise, entendeu que seu fim estava próximo, principalmente em razão dos sérios ferimentos que sofrera nas pernas.
Por um instante sentiu-se tomado de pânico e pela dor de saber que chegava ao fim de seus dias. Pensou na família que não tornaria a ver, nos amigos, nas tantas coisas que ainda pretendia realizar e na impotência de não ter a quem pedir socorro.
Depois, já mais conformado, pôs-se a pensar sobre as medidas a tomar. Não havia nada a fazer no sentido de sobrevivência, portanto o mais sensato seria deitar-se na neve e esperar que o torpor causado pelo frio tomasse conta de seu corpo, permitindo-lhe ser envolvido, sem dor, pelo manto da morte.
Deitado sobre a neve, Guillormée dirigiu o pensamento a seus filhos, que ele não veria crescer e à esposa, de quem tanto gostava. Aquele homem de espírito forte, batalhador, lutava consigo mesmo para resignar-se à situação. “Meu consolo - pensava ele - é saber que eles não ficarão desamparados; meu seguro de vida tem cobertura suficiente para proporcionar-lhes subsistência por muito tempo. Menos mal! Felizmente tive o bom senso de estar preparado para uma situação destas; tão logo seja liberado meu atestado de óbito, a companhia de seguros...”.
Neste instante, Guillormée teve um sobressalto; sua apólice rezava que o seguro só seria pago mediante a apresentação do atestado de óbito. Ora, naquele lugar inacessível, seu corpo jamais seria encontrado; ele seria dado por desaparecido. Não haveria, pois, atestado de óbito. Passar-se-iam anos de privações para sua família, antes que ele fosse oficialmente considerado morto.
Apavorado com essa idéia, ele pensou: “A primeira tempestade de neve que cair soterrará meu corpo; nunca irão me achar. Preciso caminhar até um lugar onde meu corpo possa ser encontrado”.
As dores que sentia eram cruciantes, mas sua determinação era maior. Ele sabia que, ao pé da cordilheira, havia um povoado cujos moradores costumavam aventurar-se até certa altura da montanha, para caçar. A distância era longa - vários quilômetros -, mas ele precisava realizar a última proeza de sua vida: chegar até onde seu corpo pudesse ser encontrado por um caçador.
Reunindo todas as forças que ainda lhe restavam, obrigou-se a ficar em pé. Foi preciso um esforço hercúleo para não cair. Consciente da distância que teria de percorrer e sabedor de que não podia permanecer naquele local, apesar de seu estado lastimável, Guillormée estabeleceu a meta de dar um passo. Jogou um passo a frente e disse: “Só um passo!”. Com extrema dificuldade empurrava a outra perna e repetiu: “Só mais um passo!”, e de novo: “Só mais um passo!”.
Concentrando toda a sua energia apenas no próximo passo e estabelecendo um forte condicionamento positivo - através do comando “só mais um passo”- ele caminhou quilômetros pela neve. Não se permitia pensar na distância que ainda faltava percorrer, ou em sua dificuldade para se locomover; concentrava-se apenas no espaço a ser vencido pelo passo seguinte. Assim caminhou o dia todo.
A tarde já ia avançada quando seus olhos, turvos pela dor e pelo cansaço, vislumbraram alguns vultos à sua frente; firmou o olhar e percebeu que se tratava de pessoas que olhavam estupefatas, para ele. Agora eu já posso morrer!, pensou, e deixou-se escorregar para o nada.
...
Dias depois, já no hospital, abriu os olhos e a primeira imagem que viu foi a da esposa, a seu lado.
Guillormée teve alguns dedos de um dos pés amputados, que foram congelados pela neve. Passou algum tempo hospitalizado, até readquirir forças, mas continuou vivo ainda por muito tempo.
Ao
narrar esse episódio acontecido com seu amigo Saint-Exupéry relata a
determinação deste homem valente e ressalta o fato de que foi a fixação da
meta a curtíssimo, prazo só mais um
passo que lhe proporcionou força e animo o bastante para a dura prova para a
qual passava tivesse ele pensado na enorme distancia percorrida, na situação física precária em que estava,
ele muito provavelmente não teria encontrado forças para alcançar o objetivo a
que se determinou no alto da montanha. Esse exemplo deixa bem clara a
importância da estipulação de metas bem definidas em curto prazo “só mais um
passo” em médio prazo “chegar ao pé da montanha, em longo prazo ter ser corpo
localizado para realização de qualquer objetivo proposto, invés de permitir que
suas forças se exaurissem ao pensar no imenso esforço a ser despendido olhando o objetivo como um todo a estipulação de metas de curto
médio e longo prazos permitiu lhe total
concentração de energia no ponto mais próximo que era dar o primeiro passo
assim cada etapa vencida foi um ponto de
concentração de energia em lugar da dispersão
da mesma ao estabelecer portanto um
objetivo divida o alvo a ser atingido
uma vez esquematizado o plano de ação
e acionado o esquema de andamento de seu programa bastarão os pequenos
passos para que o ritmo seja mantido
Se
uma emergência obrigar a fazer mudanças nos planos os ajustes também poderão ser
feitos em pequenos passos complementares,
mas para tanto é necessário saber para onde você quer ir ...
Sucesso
na Jornada!
A primeira
condição para se realizar alguma coisa é não querer fazer tudo ao mesmo tempo!
9 de março de 2012
Se caiu Levante-se e recomece tão logo que estiver de pé!
Isso mesmo o titulo do post pra mim diz tudo! quando agente escorrega cai se esburracha tem que levantar e recomeçar, não ter que ter tempo pra se recompor não... Não tem que ter fim de semana nem feriado nem festa que te impeça de seguir em frente dali, de onde vc caiu... O mundo não para enquanto agente tenta resolver nossas questões internas, os dias passam agente almoça, janta, belisca, e a situação vai ficando mas dificil pra nós mesmas!
Pra mim o emagrecimento é uma questão de fazer as pazes com o espelho com o caimento das minhas roupas e comigo mesma! Sofro de compulsão alimentar e frequentemente em questão de segundos arranjo desculpas pra mim mesmo ir me sabotando! E foi assim que em questão de meses (2) cheguei onde estou 16 kilos acima do meu peso normal, além de tudo emagrecer pra mim é uma questão de saúde! e de equilibrio emocional... se estou triste Como muito ansiosa? Como horrores Feliz? como também... preciso de uma estabilidade emocional e uma força de vontade incrivel pra me manter na linha!
Já emagreci sozinha (sem psicologo sem nutricionista) 10 kilos... mas por questões da vida Voltei a engordei esses 10 kilos e além deles mais 7... as vezes me sinto péssima as vezes me sinto bem... Vale lembrar que tenho 1,70 ... e meu kilos ficam acomodados distribuidamente kkkk....Mas ultimamnete tenho me sentido quadrada!
Aos fatos... Ontem foi meu aniversário Êeee 23 anos! Teve mini festinha com direito a salgadinho brigadeiro e bolo! ou seja comi bastante!
Hoje comi poucas vezes, porém em grande quantidade tudo errado!
Em outros tempo eu viria aqui e diria segunda feira eu to de volta firme e forte.... mas Hoje não! Não tenho tempo pra isso! Já me adiei por muito tempo e deu no que deu! vo seguir na linha daqui pra frente...
Na segunda feira começo a trabalhar... Acho que nem contei aqui, trabalhei um bom tempo como auxiliar adm... cansei me desgostei e estava me apagando ficando triste e tava ficando até amu criada! rs já não conseguia sorrir naquelas funções... sai do meu emprego e sai em busca do que sempre gostei a area de beleza! Consegui um emprego na area como aprendiz e estou bem feliz, espero que de tudo certo!
Mas vou seguir firme e forte na Dieta... e tenho uma meta pra próxima pesagem: 80,8. sem choro nem vela vou ter que me virar nos 30 e vou conseguir!
Bjus Até amis!
Pra mim o emagrecimento é uma questão de fazer as pazes com o espelho com o caimento das minhas roupas e comigo mesma! Sofro de compulsão alimentar e frequentemente em questão de segundos arranjo desculpas pra mim mesmo ir me sabotando! E foi assim que em questão de meses (2) cheguei onde estou 16 kilos acima do meu peso normal, além de tudo emagrecer pra mim é uma questão de saúde! e de equilibrio emocional... se estou triste Como muito ansiosa? Como horrores Feliz? como também... preciso de uma estabilidade emocional e uma força de vontade incrivel pra me manter na linha!
Já emagreci sozinha (sem psicologo sem nutricionista) 10 kilos... mas por questões da vida Voltei a engordei esses 10 kilos e além deles mais 7... as vezes me sinto péssima as vezes me sinto bem... Vale lembrar que tenho 1,70 ... e meu kilos ficam acomodados distribuidamente kkkk....Mas ultimamnete tenho me sentido quadrada!
Aos fatos... Ontem foi meu aniversário Êeee 23 anos! Teve mini festinha com direito a salgadinho brigadeiro e bolo! ou seja comi bastante!
Hoje comi poucas vezes, porém em grande quantidade tudo errado!
Em outros tempo eu viria aqui e diria segunda feira eu to de volta firme e forte.... mas Hoje não! Não tenho tempo pra isso! Já me adiei por muito tempo e deu no que deu! vo seguir na linha daqui pra frente...
Na segunda feira começo a trabalhar... Acho que nem contei aqui, trabalhei um bom tempo como auxiliar adm... cansei me desgostei e estava me apagando ficando triste e tava ficando até amu criada! rs já não conseguia sorrir naquelas funções... sai do meu emprego e sai em busca do que sempre gostei a area de beleza! Consegui um emprego na area como aprendiz e estou bem feliz, espero que de tudo certo!
Mas vou seguir firme e forte na Dieta... e tenho uma meta pra próxima pesagem: 80,8. sem choro nem vela vou ter que me virar nos 30 e vou conseguir!
Bjus Até amis!
1 de março de 2012
Março! Um mês em branco pra gente escrever!
Minha agenda boa Forma que estava em branco até hoje! Hoje a noite ela estará preechida!
Chegou Março! Mês Novo, caminhos Novos, tudo em branco e agt escrever como quiser! Vamos nos esforçar pra só escrever coisas positivas e ter bons resultados!
Mês do meu aniversário! Que eu vou passar com o maior peso da vida, mas tudo bem nos próximos passarei com o menor!
O cardápio de ontem foi bem melhor se comparado a outras fases, mas começo a postar hoje!
Nesse tempo que estive fora do blog comecei e recomecei a dieta fui na nutricionista mas não fui adiante tropeçava caia e demorava a levantar.
Enfim Hoje é um novo dia!
Vou levantar daqui logo se não quando eu vejo o dia passou e eu não fiz nada! Vou preparar umas coisas lights, suar, dar um jeito nessa casinha e volto pra contar o resultado hoje a noite!
28 de fevereiro de 2012
Um ponta pé me trouxe até aqui!
Ser magra vai me fazer feliz?
Não sei, felicidade é um estado e é dificil de ser alcançado plenamente, as experiências da vida me fizeram acreditar nisso! Mas eu nunca mais vou assustar por ver o meu "estado" numa foto, eu nunca mais vou me sentir menos do que ninguém por ter alguns quilos a mais.
Eu nunca mais vu ter vergonha de pedir nada numa loja porque sei que não vai ter no meu tamanho, ou levar alguma coisa pensando que a vendedora deve estar achando que fiquei ridicula naquela roupa... Eu nunca mais... Esse problema de "gordurinha" que levei muito de boa até agora, vai me incomodar... Não vai ter marido que me convença que sou linda como estou ou que não vê gordura! pq qdo ele ver uma mais magra e gostosona por ai ele vai saber a diferença!
Chega de ser vitima de mim mesma! Chega de me maltratar ainda mais, já me chega o que o mundo me manda de problema... eu não posso ser o meu problema...
Chega.
Esse é aquele momento que você olha uma foto sua na praia e vê que está com uma barriga de 6 meses, mas não vai ter bebe nenhum.. é só gordura mesmo... Vergonha de estar como estou... vergonha de ter deixado a depressão mais uma vez me levar a isso... descontar ansiedade, tristeza alegria e faltas em comida...
Chega mesmo...
Quero o respeito da minha familia e de todas as pessoas que sabem qtas vezes engordei mas não se lembram que também emagreci... de todos que viram minha derrota...
Quero que vejam minha vitória e se calem.
Não sei, felicidade é um estado e é dificil de ser alcançado plenamente, as experiências da vida me fizeram acreditar nisso! Mas eu nunca mais vou assustar por ver o meu "estado" numa foto, eu nunca mais vou me sentir menos do que ninguém por ter alguns quilos a mais.
Eu nunca mais vu ter vergonha de pedir nada numa loja porque sei que não vai ter no meu tamanho, ou levar alguma coisa pensando que a vendedora deve estar achando que fiquei ridicula naquela roupa... Eu nunca mais... Esse problema de "gordurinha" que levei muito de boa até agora, vai me incomodar... Não vai ter marido que me convença que sou linda como estou ou que não vê gordura! pq qdo ele ver uma mais magra e gostosona por ai ele vai saber a diferença!
Chega de ser vitima de mim mesma! Chega de me maltratar ainda mais, já me chega o que o mundo me manda de problema... eu não posso ser o meu problema...
Chega.
Esse é aquele momento que você olha uma foto sua na praia e vê que está com uma barriga de 6 meses, mas não vai ter bebe nenhum.. é só gordura mesmo... Vergonha de estar como estou... vergonha de ter deixado a depressão mais uma vez me levar a isso... descontar ansiedade, tristeza alegria e faltas em comida...
Chega mesmo...
Quero o respeito da minha familia e de todas as pessoas que sabem qtas vezes engordei mas não se lembram que também emagreci... de todos que viram minha derrota...
Quero que vejam minha vitória e se calem.
19 de novembro de 2009
Ela não é lindaaaaaaaaaa??
Estou lendo minha revista boa forma que chegou ontem... Vou lá sequestrar o corpo da mulher samambaia pra mim (ultima pagina) e já volto....
Bjus!
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