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10 de janeiro de 2014
Semana 1 - Projeto menos 14
Hello !!!!
Cá estou eu! Esta é só a primeira semana de MUITAS que virão dessa vida nova rumo ao meu objetivo!
Vou pesar oficialmente só amanhã!
Apareci pouco aqui no blog pq com uma baby de 3 meses e uma casa todinhaaa pra eu dar jeito fica difícil sobrar um tempinho!
Pra fazer exercício eu acordo mais cedo que ela e corro pra bike ergométrica ou pro xbox depois corro com a casa pra quando ela acordar a atenção ser pra ela!
O tempo todo ela me chama faz gracinha não consigo tirar os olhos dela!
Eu também amamento e isso requer paciencia e eu AMO! é uma ligação que não tem preço!
Enfim com foco eu chego lá! Isso é bom pra motivar quem é mãe! Pra você ver que é possível!
E pra quem não é! kkkk Pra você aproveitar agora que você tem tempo! hahahahahaha
Por aqui a semana tá mais ou menos assim:
* Teve jaquinha no terceiro dia! Que é sempre qdo eu entro em depressão nas dietas! SEMPRE! Mas escorreguei, cai bati a poeira e voltei! Não vou colocar foto pra não incentivar ninguém! rs
Procurando opções pra não perder a linha no fim de semana!!
Vou indo! Pois as noites aqui em casa são agitadas!
Beijos até amanhã!
Aqui ou no Instagram eu posto a pesagem!
Beijokas!
1 de dezembro de 2012
Minha rotina, Andamento da Semana
Bom Dia Meninas!!!!
A perda da semana foi pequena! -200 graminhas!...
Mas percebo o quanto já desinchei... Acredito que tem dias que me sinto péssima durante o dia porque incho!!! Alguma coisa que eu como me faz mal...Eu acredito que seja o feijão!!!!!!
A falta de tempo me faz vir aqui ver como estão, aí posto algo que acho importante e saio... acabo não falando do que interessa porque em blogs de emagrecimento agente quer ver o que está realmente funcionando pra pessoa e não que ela fique de blá blá blá somente! Claro que eu adoro um blá blá blá mas e o emagrecimento o que a pessoa tá fazendo! é o que nos interessamos!
Por isso estamos nessa blogosfera... Pq ver que fulana emagreceu agente se pergunta: "o que ela fez????"!
DIETA E EXERCICÍOS!!!!
A resposta não é diferente!!
Mas o que agente está aqui pra saber o que tem por trás disso!
Enfim então vou contar minha rotina e tentar incluir mais o dia-a-dia de que eu tô fazendo pra conseguir chegar na minha meta:
Os meus dias são bem iguais!
Eu sempre PULO da cama! Pq fico naquela de função soneca e quando vejo já tô meio atrasada!
Coloco qualquer roupa (não planejo) adoraria ter uniforme!
Não tomo café como deveria! Tomo um copo de água enquanto me maquio (não saio de casa sem um pó e um rimel! pelo amorrr)
Antes de sair bebo um pouco (nem sei quanto) de Iogurte (normalmente activia) Eu compro aquela garrafa tamanho família....
Vou de carro então não relaxo... pq de manhã é transito! Gente louca no volante! um saco!
No trabalho tenho 10 minutos pra "tomar café"... umas 9:10 eu vou... ás vezes levo um club social ou uma bolacha daquelas agua e sal da tostines (como umas 3) ou um achocolatado trakinas ou todinho, e ás vezes eu levo uma fruta... (banana, ameixa, ou maçã) levo o que tem! as vezes não levo nada aí só bebo água!
O meu almoço é as 11:30... Serve almoço na empresa é self service... então posso escolher a quantidade de arroz e feijão que vou por no prato! Sempre tem salada! mas nem sempre coisas que eu como! A "mistura" cada dia é uma coisa, eu como sempre mas não é exagerado...
(acho que o feijão lá me faz reter líquidos... deve ter alguma porcaria no meio!) (coisa de restaurante)
Ás vezes no almoço tenho que fazer alguma coisa pelo centro então eu como um salgado... (de vez em quando não mata nimguém só não pode virar hábito, nem passar de um, e nem ser frito!!!!!)
De tarde mais 10 minutos de café... lá pelas 15:00 quase nunca levo nada!
Chego em casa lá pelas 18... como 2 bisnaguinhas ou 1 Iogurte...algo mais leve...
Tem semanas que faço um lanchinho a noite com cream chese, alface americana e peito de peru no pão de forma, tem dia que como aquelas sopinhas industrializadas cheias de sódio, tem dia que não como nada...
Normalmente quero fazer 1 hora de bicicleta ergométrica enquanto assisto 1 episódio Drop Dead Diva na Internet... Mas acho que ouvir música me deixa mais animada... pois quando assisto a série... fico lenta e quando termina (cerca de 40 minutos),eu já quero parar...
Tem dia que não faço nada! Mas achei o resultado excelente na semana que fiz 1 hora 5x na semana!
Fim de semana é sempre complicado .. fico um tempão sem comer e depois como algo como lanche do MC, Burguer King.... Ás vezes marmitex...
Já faz tempo que cortei as idas ao mercado na hora do almoço pra comprar chocolate!
Não chupo mais 300 balas!
Não fico mais comendo bolacha recheada
Evito fast food durante a semana
Evito refrigerante AO MÁXIMOO que posso...
Sei que não estou sendo sáudavel! mas vcs são prova de que já tentei outro estilo de vida mas não durava 2 semanas!
Não tenho tempo pra ficar na cozinha!
Agente tem que adaptar o emagrecimento a nossa vida e não a nossa vida e não nossa vida ao emagrecimento! Se não agente desiste mesmo.
Tem que aprender dizer não!
Tem que procurar o que tiver de mais saudável ainda que vá tomar café na padaria!
Tem que reduzir!
Agente tá buscando progresso não a perfeição!
E assim eu chego lá!
Sorry pelo MEGA post!
Ps: Sabe aquela "dobrinha" nas costas? A minha tá sumindo! Marca mas não "dobra mais!" (hahaha)
20 de novembro de 2012
Outro Dia?!
Disse NÃOooo para um sonhoo com cara muito boa na Padaria do mercado!
Bebi suco pra não beber Refri!
Comi 1/2 lanche! (Jantar arroz e feijão me engorda já comprovei)
Não fiz exercícios passei o dia limpando a casa e fiquei cansada!
Água nem pensar né?
E foi bom lembrar disse agora por que só bebi 350 ml de água hoje!!! (Tô controlando)
Já vou beber maiss!!!
Amanhã é dia de voltar pro trabalho despois destas mini férias! Que chato! rs
Dei uma repaginada no blog!! Depois de tanto tempo daquele jeito decidi atualizar! o que acharam?
19 de novembro de 2012
Semana Nova Desafio novo... E balanço da semana anterior
Alimentação:
Bom A perda da semana conforme postei ontem foi ótima! - 2,100... No fim de semana eu não controlei muito bem a boca não! Teve MAC sorvete, Marmitexx... Tô controlando o peso mas não foi correto, por que eu sei bem o que me engorda! No restante da semana foi OK!
Exercicíos:
A idéia era fazer exercícios nos 5 dias úteis da semana (rs) mas teve feriado e etc... e fechei meus 5 dias ontem de manhã (domingo) vi um DVD pedalando... mas o filme tava chato! Acabei colocando os fones de ouvido numa música agitada pra concluir 1 hora!
Água:
Apesar de ter minha garrafinha na mesa no meu trabalho eu encho e esqueço de tomar! Em casaeu toma mas não o suficiente! preciso separar uma garrafinha aqui pra casa também pra poder acompanhar qunato estou bebendo realmente!
Dizer não!:
Eu disse não pra mim várias vezes, no mercado e em outro lugares me peguei olhando e quase pegando alguma coisa mas acabei dizendo não, refleti e vi que não compenasava... no caminho do mc pensei mil vezes em desistir mas fui fraca... Hoje mesmo disse não pra mim pra não comprar salgados, outro dia foi pão de queijo e brigadeiro! Creio que estou no caminho certo!
Pra essa semana:
Tenho que lembrar! tenho uma meta e preciso cumpri-la! São 6 Kilos até 31/12/2012 (Faltam 3,9)
E 10 kilos até o meu aniversário! 08/03....
15 de novembro de 2012
Atualizando.... Como perder 6 Kilos até o ano novo??!
Descobri que o peso que eu pensava que eu estava não é 84.... era maior então atualizando o painel inicial do desafio:
O resultado desta semana vou postar no sábado...
Fiquei mega chateada em saber que estou com mais peso do que imaginava (fui buscar minha balança)...
Mas acabei ficando mais motivada, pois se eu não acordo agora acontece como da outra vez que engordei 17 kilos.... então a meta agora são 18,5... quero chegar aos 67 kilos novamente... Qdo eu chegar lá eu vejo se tá bom ou emagreço mais um tiquinho...
Estes dois últimos dias:
Vou fazer progressiva hoje com um produto que comprei depois venho aqui mostrar como ficou....
Aproveito e vejo se viro gente !! rs Refaço as unhas uma maquiagem...
Afinal feriado tbm é pra isso! rs
13 de novembro de 2012
Mais um Dia!!!!
O primeiro dia se foi...
A dona monstrenga chegou por aqui hoje e eu pude entender toda minha compulsão na semana passada...
Ontem foi dificil controlar a boca no período da noite... hoje já ficou mais fácil... (até agora)
Ontem eu disse não para um pão de queijo um brigadeiro e acho que pra mais algumas coisinhas...
É realmente uma luta diária tem que vencer cada dia e viver cada um de uma vez pra não se desesperar... minha balança está na casa da minha mãe... (eu levei pra lá pq passei uns dias lá) mas ela não tá fazendo falta aqui acho que só vou querer ela na próxima semana, pesar todo dia me faz ficar neurótica e desanimar... então deixa ela láaa....
Já fiz minha 1 horinha de bike... agora banho e sofá!!! rs
Bjus!!!!! Até amanhãaa!
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