O dia de ontem foi nota 5 !
tava indo tudo bem até o marido chegar com uma bandeja de brigadeiros! #sabotagem
Eu olhei pensei pensei... e falei vou comer só um.... depois comi mais um e mais um até comer quase a bandeja inteira... isso foi logo depois do almoço dpois pra compensar comi um pão com requeijão que esqueci de tirar foto! e a gelatina bem de noitinha...

Já subi na balança hoje pra ver se já tive más noticias por conta do brigadeiro e o que tive foram ótimas noticias uhullll... mas oficial só sabado então o negócio é ficar na linha!   pra até sabádo chegar na meta semanal!

Dá até um alivio esse excesso indo embora!

Ontem eu vi umas fotos no tumblr.... um antes e depois que estava escrito embaixo o poder dos agachamentos... e fui procurar sobre o assunto... e me rendi ao exercício rs... hoje estou com as pernas megaaaaa doendo mas acho que vai valer a penaaa... então lá vou eu!


Bjus!!!!!
Continuem firme e forte!

                                     


 Pra mim o dia foi nota 10! Sem beliscar nada e totalmente focada!
Não fiz exercicio fisico de propósito estou pensando em não fazer essa semana pra comparar o emagrecimento com e sem exercicio, "vcs podem me achar louca mas tenho a impressão que emagreço menos qdo faço exercicio!" kkkkkkkkk Quero tirar isso a limpo!


Bom chega de falar por hoje né!

E feliz dia dos namorados! Vão particar "aquele" exercicios com os maridos/ namorados / namoridos... Não vão coemr não hein! kkkk

Bjus!

Põe umas fatias extras de bolo de banana e Caldo de Canjica!!!
De noite??? Burguer King!

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Na verdade eu tava me controlando até a noite, fiz bicicleta ergométrica e tudo.... Mas cai na besteira de subir na balança e ver que não emagreci  e eu "cabeça gorda" fui ao burguer king afogar as magoas!
Cruel....

Amanhã é a pesagem oficial... vamos ver....
Comecei tomar activia ontem pq o intestino tbm não tá ajudando ....

Bom vamos ver né...

Não fiz nem bike nem andei no parque!!!! deixei pra hoje e hoje tá a maior chuvaaa Então é bicicleta ergométrica mesmo (um tédio!)

Eu registro minhas atividades no run kepper qdo faço na ergométrica,... e qdo vou no parque ou andar na rua ele usa o gps do celular pra calcular a distancia percurso e calorias gastas na atividade e sempre avisa quando vc se supera em tempo ou distância... Eu gosto por que é um incentivo!




Bora me superar essa semana!!!!

Segunda -feira dia mundial de iniciar dieta kkkk.... O fim de semana foi melhor que muitos mas ainda teve salgado e mc donald's então não foi exemplo  para os próximos!!! Aff... mas mesmo com a dona M. por aqui me assombrando dei uma subidinha na balança e o estrago do fds não foi grande!
Hoje eu tô na correria aqui... tive 2 entrevistas de emprego então corri pra la e pra cá... Agora tô fazendo bolo de cenoura pro marido.... não pretendo exagerar! Por enquanto a alimentação tá ok!
Exercicios tô pensando se vou no parque ou pedalo na frente da TV mesmo!

Volto amanhã com cardápioo!
De passo em passo eu chego lá!

Bjuus!

Hoje a TPM veio me visitar! Sempre tenho vontade de comer até os rebocos na TPM... O peso aumenta a vida fica mais dificil (kkk), e pra ajudar o marido tbm resolveu me irritar! (ótemo) Mas a TPM ajuda tbm pq fico mais sensível e mais louca... (abafa!)
Tive muita vontade de ir no Mc Donald's e afogar minhas magoas num quarteirão, ou devorar um suflair ou os dois (eu faria isso normalmente!), masss fui no mercado, até chegar lá ainda não estava convencida de que não levaria um suflair! (oi?)...
MAS Cheguei lá e era dia de feirinha! Um monte de frutas bonitinhas acabei pegando uvas, ovo que tava faltando pra eu fazer bolo pro marido... comprei tbm club social que eu adooro e granola com cereais... me inspirei por causa daquele iogurte da vigor que vinha com sucrilhos (adooro) Semana passada comprei um que tinha granola e gostei muito e além de tudo ele tem umas 60 calorias a menos que o outro... Como tinha Iogurte desnatado em casa que é adoçado com mel da Atillate muito parecido com o da Vigor, qdo cheguei em casa comi e ficou igual ou melhor! (e sai mais barato!)
Quanto ao chocolate comprei um pequenininho Zero de gordura 50% cacau... Eu sempre via essas barrinhas pequenas e pensava put's é muito caro compensa mais comprar uma barra grande... mas acabava comendo tudo de uma vez... Hoje prefiro pagar um pouco mais e levar menos do que levar a barra toda e acabar mais gorda!!!

Fotos das compras e do cardápio:

Ops!!! Marido comeu sorvete de creme com granola e cobertura de chocolate e teve a idéia de eu comer no copinho de café ( melhor do que comer meio copo em off achando que ia comer uma colherzinha só). Quer comer põe no prato e come esse negocio de achar que vai pegar só um pedacinho ou que beliscar não engorda não me pega mais! kkk