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29 de maio de 2012
Você sabe onde quer chegar?
Este é um texto do livro INSIGHT que me tocou muito, não só por falar em emagrecimento mas por outras areas da vida que estão me deixando aflita, ouçam o video ou leiam o texto que eu garanto que vale muito a pena!!
E amanhã estou de volta com força total.... De passo em passo eu chego lá!!!
Saiba para onde está indo, você tem que ter muito cuidado se não
sabe pra onde vai, porque talvez não chegue lá...
Disse
tomas Edson, os mais importantes fatores de chegar a uma invenção podem ser
descritos em poucas palavras, consistem em 1º lugar em saber com precisão o que
se quer obter, devemos concentrar-se naquele objetivo e iniciar a busca do que
procuramos utilizando para tanto, todos os conhecimentos que tenhamos ou que possamos adquirir de
outra pessoa sobre o assunto, devemos continuar a busca não importando quantas
vezes fracassemos, não devemos deixar influenciar pelo
fracasso de outras pessoas que tentaram a mesma idéia devemos ter em mente que a solução do nosso
problema existe em alguma parte e será
encontrada, quando um homem se decide a resolver qualquer problema poderá a
principio encontrar terríveis dificuldades
mas se ele insistir em seu esforço certamente açhará uma solução!
“O problema de muita gente é desistir antes de começar!”
Qualquer
que seja o objetivo proposto, qualquer das áreas da vida, serão mais facilmente
alcançados quando forem estipuladas metas
a curtíssimo, curto, médio e longo prazos.
Se alguém inicia uma dieta
com o intuito de emagrecer 30 kilos em 6 meses
terá mais chance de alcançar o objetivo se dividir a tarefa em fases, seria insensato querer eliminar 15 kilos na
primeira semana, ao fracassar nessa tentativa a pessoa perderia o entusiasmo
por ver frustrado o seu objetivo a partir
daí tornar-se ia cada vez mais difícil cumprir a programação proposta, mas se ela dividir a meta a longo prazo de 6 meses em metas a médio prazo, bastará
emagrecer 5 kilos por mês, divida em
etapas ainda menores, será suficiente eliminar 1260 gramas por semana, o que significam 167 gramas por dia, o que é bem mais fácil para que seja alcançada a meta a longo prazo de 30 kilos em 6 meses, quando dividimos um
trabalho longo e difícil em pequenas etapas
torna-se mais fácil cumprir cada fase com a atenção voltada para o esforço menor em
cada uma delas,
quando se fala em metas a curto prazo logo vem a memória o fato verídico
contado pelo autor de O pequeno príncipe em seu livro chamado ‘ terra dos
homens” ... Antoine de
Saint-Exupéry conta que nas décadas de 20-30, nos primórdios da aviação
comercial, ele ingressou no Correio Aéreo Francês, junto com um amigo chamado
Guillormée. Desprovido de qualquer tecnologia, sem ajuda de mapas, roteiros ou
algum aparelho que os ajudasse a estabelecer uma rota, munidos apenas de uma
pequena bússola, os pilotos decolavam em seus minúsculos aparelhos de um só
lugar para transportar a correspondência aos lugares mais distantes. (...)
Naquela época, pilotar era uma aventura perigosa, e os que se arriscavam a fazê-lo,
eram tachados de loucos e irresponsáveis.
Guillormée pilotava sobre a cordilheira quando seu pequeno monomotor sofreu uma pane, caindo sobre a montanha de neves eternas. Embora não tivesse se ferido gravemente, suas pernas apresentaram profundos cortes e sérios ferimentos.
Com muito esforço, sentindo fortes dores, ele abandonou a cabine do avião destroçado. Ao constatar a extensão dos ferimentos, compreendeu que não teria como sair dali sozinho. Olhou o horizonte em todas as direções e só viu solidão gelada. Conhecedor da região, após rápida análise, entendeu que seu fim estava próximo, principalmente em razão dos sérios ferimentos que sofrera nas pernas.
Por um instante sentiu-se tomado de pânico e pela dor de saber que chegava ao fim de seus dias. Pensou na família que não tornaria a ver, nos amigos, nas tantas coisas que ainda pretendia realizar e na impotência de não ter a quem pedir socorro.
Depois, já mais conformado, pôs-se a pensar sobre as medidas a tomar. Não havia nada a fazer no sentido de sobrevivência, portanto o mais sensato seria deitar-se na neve e esperar que o torpor causado pelo frio tomasse conta de seu corpo, permitindo-lhe ser envolvido, sem dor, pelo manto da morte.
Deitado sobre a neve, Guillormée dirigiu o pensamento a seus filhos, que ele não veria crescer e à esposa, de quem tanto gostava. Aquele homem de espírito forte, batalhador, lutava consigo mesmo para resignar-se à situação. “Meu consolo - pensava ele - é saber que eles não ficarão desamparados; meu seguro de vida tem cobertura suficiente para proporcionar-lhes subsistência por muito tempo. Menos mal! Felizmente tive o bom senso de estar preparado para uma situação destas; tão logo seja liberado meu atestado de óbito, a companhia de seguros...”.
Neste instante, Guillormée teve um sobressalto; sua apólice rezava que o seguro só seria pago mediante a apresentação do atestado de óbito. Ora, naquele lugar inacessível, seu corpo jamais seria encontrado; ele seria dado por desaparecido. Não haveria, pois, atestado de óbito. Passar-se-iam anos de privações para sua família, antes que ele fosse oficialmente considerado morto.
Apavorado com essa idéia, ele pensou: “A primeira tempestade de neve que cair soterrará meu corpo; nunca irão me achar. Preciso caminhar até um lugar onde meu corpo possa ser encontrado”.
As dores que sentia eram cruciantes, mas sua determinação era maior. Ele sabia que, ao pé da cordilheira, havia um povoado cujos moradores costumavam aventurar-se até certa altura da montanha, para caçar. A distância era longa - vários quilômetros -, mas ele precisava realizar a última proeza de sua vida: chegar até onde seu corpo pudesse ser encontrado por um caçador.
Reunindo todas as forças que ainda lhe restavam, obrigou-se a ficar em pé. Foi preciso um esforço hercúleo para não cair. Consciente da distância que teria de percorrer e sabedor de que não podia permanecer naquele local, apesar de seu estado lastimável, Guillormée estabeleceu a meta de dar um passo. Jogou um passo a frente e disse: “Só um passo!”. Com extrema dificuldade empurrava a outra perna e repetiu: “Só mais um passo!”, e de novo: “Só mais um passo!”.
Concentrando toda a sua energia apenas no próximo passo e estabelecendo um forte condicionamento positivo - através do comando “só mais um passo”- ele caminhou quilômetros pela neve. Não se permitia pensar na distância que ainda faltava percorrer, ou em sua dificuldade para se locomover; concentrava-se apenas no espaço a ser vencido pelo passo seguinte. Assim caminhou o dia todo.
A tarde já ia avançada quando seus olhos, turvos pela dor e pelo cansaço, vislumbraram alguns vultos à sua frente; firmou o olhar e percebeu que se tratava de pessoas que olhavam estupefatas, para ele. Agora eu já posso morrer!, pensou, e deixou-se escorregar para o nada.
...
Dias depois, já no hospital, abriu os olhos e a primeira imagem que viu foi a da esposa, a seu lado.
Guillormée teve alguns dedos de um dos pés amputados, que foram congelados pela neve. Passou algum tempo hospitalizado, até readquirir forças, mas continuou vivo ainda por muito tempo.
Guillormée pilotava sobre a cordilheira quando seu pequeno monomotor sofreu uma pane, caindo sobre a montanha de neves eternas. Embora não tivesse se ferido gravemente, suas pernas apresentaram profundos cortes e sérios ferimentos.
Com muito esforço, sentindo fortes dores, ele abandonou a cabine do avião destroçado. Ao constatar a extensão dos ferimentos, compreendeu que não teria como sair dali sozinho. Olhou o horizonte em todas as direções e só viu solidão gelada. Conhecedor da região, após rápida análise, entendeu que seu fim estava próximo, principalmente em razão dos sérios ferimentos que sofrera nas pernas.
Por um instante sentiu-se tomado de pânico e pela dor de saber que chegava ao fim de seus dias. Pensou na família que não tornaria a ver, nos amigos, nas tantas coisas que ainda pretendia realizar e na impotência de não ter a quem pedir socorro.
Depois, já mais conformado, pôs-se a pensar sobre as medidas a tomar. Não havia nada a fazer no sentido de sobrevivência, portanto o mais sensato seria deitar-se na neve e esperar que o torpor causado pelo frio tomasse conta de seu corpo, permitindo-lhe ser envolvido, sem dor, pelo manto da morte.
Deitado sobre a neve, Guillormée dirigiu o pensamento a seus filhos, que ele não veria crescer e à esposa, de quem tanto gostava. Aquele homem de espírito forte, batalhador, lutava consigo mesmo para resignar-se à situação. “Meu consolo - pensava ele - é saber que eles não ficarão desamparados; meu seguro de vida tem cobertura suficiente para proporcionar-lhes subsistência por muito tempo. Menos mal! Felizmente tive o bom senso de estar preparado para uma situação destas; tão logo seja liberado meu atestado de óbito, a companhia de seguros...”.
Neste instante, Guillormée teve um sobressalto; sua apólice rezava que o seguro só seria pago mediante a apresentação do atestado de óbito. Ora, naquele lugar inacessível, seu corpo jamais seria encontrado; ele seria dado por desaparecido. Não haveria, pois, atestado de óbito. Passar-se-iam anos de privações para sua família, antes que ele fosse oficialmente considerado morto.
Apavorado com essa idéia, ele pensou: “A primeira tempestade de neve que cair soterrará meu corpo; nunca irão me achar. Preciso caminhar até um lugar onde meu corpo possa ser encontrado”.
As dores que sentia eram cruciantes, mas sua determinação era maior. Ele sabia que, ao pé da cordilheira, havia um povoado cujos moradores costumavam aventurar-se até certa altura da montanha, para caçar. A distância era longa - vários quilômetros -, mas ele precisava realizar a última proeza de sua vida: chegar até onde seu corpo pudesse ser encontrado por um caçador.
Reunindo todas as forças que ainda lhe restavam, obrigou-se a ficar em pé. Foi preciso um esforço hercúleo para não cair. Consciente da distância que teria de percorrer e sabedor de que não podia permanecer naquele local, apesar de seu estado lastimável, Guillormée estabeleceu a meta de dar um passo. Jogou um passo a frente e disse: “Só um passo!”. Com extrema dificuldade empurrava a outra perna e repetiu: “Só mais um passo!”, e de novo: “Só mais um passo!”.
Concentrando toda a sua energia apenas no próximo passo e estabelecendo um forte condicionamento positivo - através do comando “só mais um passo”- ele caminhou quilômetros pela neve. Não se permitia pensar na distância que ainda faltava percorrer, ou em sua dificuldade para se locomover; concentrava-se apenas no espaço a ser vencido pelo passo seguinte. Assim caminhou o dia todo.
A tarde já ia avançada quando seus olhos, turvos pela dor e pelo cansaço, vislumbraram alguns vultos à sua frente; firmou o olhar e percebeu que se tratava de pessoas que olhavam estupefatas, para ele. Agora eu já posso morrer!, pensou, e deixou-se escorregar para o nada.
...
Dias depois, já no hospital, abriu os olhos e a primeira imagem que viu foi a da esposa, a seu lado.
Guillormée teve alguns dedos de um dos pés amputados, que foram congelados pela neve. Passou algum tempo hospitalizado, até readquirir forças, mas continuou vivo ainda por muito tempo.
Ao
narrar esse episódio acontecido com seu amigo Saint-Exupéry relata a
determinação deste homem valente e ressalta o fato de que foi a fixação da
meta a curtíssimo, prazo só mais um
passo que lhe proporcionou força e animo o bastante para a dura prova para a
qual passava tivesse ele pensado na enorme distancia percorrida, na situação física precária em que estava,
ele muito provavelmente não teria encontrado forças para alcançar o objetivo a
que se determinou no alto da montanha. Esse exemplo deixa bem clara a
importância da estipulação de metas bem definidas em curto prazo “só mais um
passo” em médio prazo “chegar ao pé da montanha, em longo prazo ter ser corpo
localizado para realização de qualquer objetivo proposto, invés de permitir que
suas forças se exaurissem ao pensar no imenso esforço a ser despendido olhando o objetivo como um todo a estipulação de metas de curto
médio e longo prazos permitiu lhe total
concentração de energia no ponto mais próximo que era dar o primeiro passo
assim cada etapa vencida foi um ponto de
concentração de energia em lugar da dispersão
da mesma ao estabelecer portanto um
objetivo divida o alvo a ser atingido
uma vez esquematizado o plano de ação
e acionado o esquema de andamento de seu programa bastarão os pequenos
passos para que o ritmo seja mantido
Se
uma emergência obrigar a fazer mudanças nos planos os ajustes também poderão ser
feitos em pequenos passos complementares,
mas para tanto é necessário saber para onde você quer ir ...
Sucesso
na Jornada!
A primeira
condição para se realizar alguma coisa é não querer fazer tudo ao mesmo tempo!
6 de abril de 2010
Promessa é divida!
Pois é! Eu prometi ao meu marido que muita coisa vai mudar!!! (Não adianta falar o que pq minha moral tá baixa com ele kk ele já não crê muito nas minha dietas kkkk)
Mas eu disse que vai mudar e vai mesmo!
Estou CORTANDO muita coisa da minha vida! E isso vai auxiliar minha vida tanto em saúde qto no bolso pq fast food todo fim de semana sexta sabado e domingo sai caro!! é muito melhor comprar iogurtes e frutas, pra semana TODA!
Eu mesma odeiooooooooooooo ficar planejando pq Nada que eu planejo dá certo ultimamente...
Vou ali organizar as idéias, pensar repensar criar força de vontade e já volto! É rapidinho afinal já vai fazer 2 anos que eu to nesse lenaga lenga, e cá pra nós em 2 anos já era pra eu ter sumido se tudp estivesse lindo e certo!!!
Ah shortinho brancoo eu vou pregar seu botão de volta(oi? é ele caiu qdo eu tentei colocar o shorts a força) [pausa para um sorriso amarelo] Pois é mas vc vai entrar!!
sabe o que é escolher mentalmente uma roupa e qdo vaicolocar ela NÂO SERVE???
Diz ai!
Mas eu disse que vai mudar e vai mesmo!
Estou CORTANDO muita coisa da minha vida! E isso vai auxiliar minha vida tanto em saúde qto no bolso pq fast food todo fim de semana sexta sabado e domingo sai caro!! é muito melhor comprar iogurtes e frutas, pra semana TODA!
Eu mesma odeiooooooooooooo ficar planejando pq Nada que eu planejo dá certo ultimamente...
Vou ali organizar as idéias, pensar repensar criar força de vontade e já volto! É rapidinho afinal já vai fazer 2 anos que eu to nesse lenaga lenga, e cá pra nós em 2 anos já era pra eu ter sumido se tudp estivesse lindo e certo!!!
Ah shortinho brancoo eu vou pregar seu botão de volta(oi? é ele caiu qdo eu tentei colocar o shorts a força) [pausa para um sorriso amarelo] Pois é mas vc vai entrar!!
sabe o que é escolher mentalmente uma roupa e qdo vaicolocar ela NÂO SERVE???
Diz ai!
1 de abril de 2010
Como assim?
Ops, já chegou dia 31/03 ! Caramba...
Desafio? que desafio tá doida?? Quem falou isso?? Eu hein!
A verdade é que eu tô cansada se estar como estou! Cansada de calça apertada de blusinha larga, de roupa que não entra, de gastar um tempão na frente do espelho vendo que roupa nenhuma fica boa, Mas eu tbm estou sem forças pra lutar contra tudo isso! As vezes eu fico pensando como tudo seria mais facil se eu conseguisse emagrecer de uma vez! As vezes traço mil rotas alternativas planos e etc... e depois GAME OVER, FAIL, eu não me controlo eu faço merda! Eu vivo estressada correndo, atrazada, com sono, com fome, e só o que me dá um prazer momentaneo é comer aquele chocolate, é comprar aquela batata frita, é comer hamburguer com bastante picles e assim vou vivendo...
Mas eu não desisto! Pq não sou feliz assim!!!
Eu vou voltar e volto com boas noticias!!!
Desafio? que desafio tá doida?? Quem falou isso?? Eu hein!
A verdade é que eu tô cansada se estar como estou! Cansada de calça apertada de blusinha larga, de roupa que não entra, de gastar um tempão na frente do espelho vendo que roupa nenhuma fica boa, Mas eu tbm estou sem forças pra lutar contra tudo isso! As vezes eu fico pensando como tudo seria mais facil se eu conseguisse emagrecer de uma vez! As vezes traço mil rotas alternativas planos e etc... e depois GAME OVER, FAIL, eu não me controlo eu faço merda! Eu vivo estressada correndo, atrazada, com sono, com fome, e só o que me dá um prazer momentaneo é comer aquele chocolate, é comprar aquela batata frita, é comer hamburguer com bastante picles e assim vou vivendo...
Mas eu não desisto! Pq não sou feliz assim!!!
Eu vou voltar e volto com boas noticias!!!
2 de março de 2010
CHOQUE!!! / (up:)Twitter
Feliz da vida lá fui eu até a farmacia, hoje de manhã, a atendente estava ocupada ai eu pensei ah enquanto isso eu vou subir na balança e:
P*&@ que p@*#(e descupa o palavrão mas o susto foi grande de falar palavra feia mesmo)
Táa que hoje tá um frioo do cão, e eu tô de bota jaqueta jeans 2 blusas mas tira ai 1 ou 2 kilos ainda é um absurdo!
Eu não vou comer veneno hoje!! Pode acreditar!!
Sai atrazada de novo e nem celular eu trouxe uhhhhh raivinhaaaaaa!!!!
QDo chegar em casa vou pesar exatamente com estou agora pra ver o que a palhaça da minha balança vai dizer!!
estou com fotos da alimentação de ontem na camera e no celular! (precisa falar que eu esqueci os dois em casa?? acho que não rs!
Gente tô de twitter novo!!
Eu exclui o outro por motivo de força maior(leia-se muita gente que eu não queria por lá!)
http://twitter.com/Joovanah
Me segue lá e deixa o endereço do seu pra eu seguir please!!!
Bjinhu!
Buuuuu! (SUSTO)
75,1 ?????????????????????????
75,1 ?????????????????????????
P*&@ que p@*#(e descupa o palavrão mas o susto foi grande de falar palavra feia mesmo)
Táa que hoje tá um frioo do cão, e eu tô de bota jaqueta jeans 2 blusas mas tira ai 1 ou 2 kilos ainda é um absurdo!
Eu não vou comer veneno hoje!! Pode acreditar!!
Sai atrazada de novo e nem celular eu trouxe uhhhhh raivinhaaaaaa!!!!
QDo chegar em casa vou pesar exatamente com estou agora pra ver o que a palhaça da minha balança vai dizer!!
estou com fotos da alimentação de ontem na camera e no celular! (precisa falar que eu esqueci os dois em casa?? acho que não rs!
Gente tô de twitter novo!!
Eu exclui o outro por motivo de força maior
http://twitter.com/Joovanah
Me segue lá e deixa o endereço do seu pra eu seguir please!!!
Bjinhu!
22 de fevereiro de 2010
7 dias fotografando e anotando.
Eu sei desapareci... rsrs... e durante esse tempo desaparecida pensei, levei um papo sério com a balança me olhei no espelho, surtei muitas vezes, vi a balança marcar 73 levei um susto, comi fast-food pra caramba, tentei fechar a boca muitas vezes (inutil), até que enfim me encontrei, achei uma calça que comprei no auge do meu emagrecimento e que agora não entra mais CLARO! e disse pra ela eu vou entrar em vc tá me ouvindo??
No sabado eu fui comprar uma bolsa LINDAA de morrer que eu vi, num dia qdo passei em frente a loja, mas eu tava trabalhando então não dava pra comprar no sabado de manhã corri lá e comprei, depois posto uma foto dela pra vcs verem com ela é linda rs... então aproveitei pra comprar uma bermuda pra trabalhar nesses dias de calorão totall..( gentem que calor é esse??)rs, enfim fui a muitas lojas e nenhuma me agradou, até que eu achei uma que gostei era numero 44 aff cheguei no provador e disse vc tem que entrar calçaaa, ela quase que foge de mimm kkk, entrou mas atraz era muito baixaa mas ai eu disse nãoooo só tem essa vai ter que entrar direito puxei daqui de láa e entrou rs o cóz continuou sendo meio baixo mas só atraz, mas dá pra usar com bata mais compridinha, mas então eu jurei pra mim mesma que NUNCA MAIS VOU PASSAR POR ISSO! esse estica puxa dá 5 pulinhos abaixa levanta pra entrar numa calça CHEGA!!
Então bolei um plano infalivel (rsrs já tô parecendo o cebolinha tentando roubar o coelhinho da monica kkk toda revistinha ele tem um e desenha no muroo e faz e tal e no fim das contas leva uma coelhada! Chega né Jovana plano infalivel tem que ser infalivel Não pode falhar!!)
Mas então, serão 7 dias fotografando, anotando, vigiando, talvez até pirando mas com ziper na boca! hoje vim trabalhar caminhando foram 45 minutos de caminhada UFF, cheguei na casa da minha mãe perto de onde eu trabalho troquei de roupa tomei meu iogurte e vim trabalhar... meninas tem uma parte do caminho que tem uma subidinha de matar! rsrs...
Eu continuo trabalhando em 2 empregos!! e queria muito que o dia tivesse 40 horas pelo menos kkkkk...
Escrevi a beça hoje!! aff!
Volto mais tarde com fotos e cardapio!
beijos
27 de novembro de 2009
Bom dia Ironia!
Você abre a geladeira e encontra um bolo floresta negra olhando pra vc, o que vc faz?
a- [ ] Olha pra sua pança e maia a porta da geladeira com toda força
b- [ ] Simplismente faz cara de desprezo e pega seu Iogurte
c- [ ] Olha pra sua pança faz cara de choro e come um pedaço
d- [X] vc fala ah dane-se pega a bandeja e come um pedação ( tinha que ser a Jovana)
Eu ando muito ironica comigo mesma, ontem eu me peguei sentada no banco da pracinha (esperando o buzão) balançando os pezinhos com um picolé de chocolate na mão, ai eu ouvi uma voz baixinha dentro de mim - Não acredito que vc tá comendo isso esganada! ai eu gritei (internamente calma) Não tô nem ai....
Descobri que tem duas Jovanas dentro de mim....
Acho que esse humor sarcastico e cruel deve-se a minha imagem no espelho...
ah uns meses atraz eu e uma amiga fizemos uma faxina em nossos guarda roupas e trocamos um monte de roupas, claro que eu dei embora todas as minhas calças de numeração maior e fiquei com minhas novas aquisições, mas agora que eu engordei, ficoo parecendo um colchãoamarrado pelomeio com qualquer uma delas! Mais um motivo pra emagrecer voandoooo, mas enquanto isso o mau humor toma conta!
a- [ ] Olha pra sua pança e maia a porta da geladeira com toda força
b- [ ] Simplismente faz cara de desprezo e pega seu Iogurte
c- [ ] Olha pra sua pança faz cara de choro e come um pedaço
d- [X] vc fala ah dane-se pega a bandeja e come um pedação ( tinha que ser a Jovana)
Eu ando muito ironica comigo mesma, ontem eu me peguei sentada no banco da pracinha (esperando o buzão) balançando os pezinhos com um picolé de chocolate na mão, ai eu ouvi uma voz baixinha dentro de mim - Não acredito que vc tá comendo isso esganada! ai eu gritei (internamente calma) Não tô nem ai....
Descobri que tem duas Jovanas dentro de mim....
Acho que esse humor sarcastico e cruel deve-se a minha imagem no espelho...
ah uns meses atraz eu e uma amiga fizemos uma faxina em nossos guarda roupas e trocamos um monte de roupas, claro que eu dei embora todas as minhas calças de numeração maior e fiquei com minhas novas aquisições, mas agora que eu engordei, ficoo parecendo um colchãoamarrado pelomeio com qualquer uma delas! Mais um motivo pra emagrecer voandoooo, mas enquanto isso o mau humor toma conta!
20 de outubro de 2009
Esmalte, Compras, etc...(net lentaaaa não consigo comentar)
Apesar de não ter tido muita inspiração pra escrever nos ultimos dias andei refletindo e estou decidida a fazer o melhor por mim! Vou seguir o Desafio da Boa forma o Objetivo é estar com menos 10 quilos até dia 13 de dezembro (se Deus quiser!) Ontem e hoje até agora foram perfeitos R.a + Exercicios!! E eu estou me sentindo com o dever cumprido , porém Gordaaa feito uma porcaa!! Aff... Fui no boliche com umas amigas na sexta feira e elas tiraram fotos de mim de costas jogando a bola Aff Foi a visão do inferno!!!! Enormeeeeeeee eu não vou postar a foto aqui pq tenho vergonhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
No sabado pra dar um up no ego e uma focinha pra alto estima comprei uns esmaltes uma sombra lindaaaaa esse shampoo e condicionador da dove que eu vi a propaganda numa revista (aida não testei mas qdo acabar o outro prometo que conto o resultado)
Esmaltee da exta e do sabado pq eu já tirei rsrsrs pra testar os novos!!
No sabado pra dar um up no ego e uma focinha pra alto estima comprei uns esmaltes uma sombra lindaaaaa esse shampoo e condicionador da dove que eu vi a propaganda numa revista (aida não testei mas qdo acabar o outro prometo que conto o resultado) 
Esmaltee da exta e do sabado pq eu já tirei rsrsrs pra testar os novos!!5 de outubro de 2009
1º Dia!!! Fazendo enfim algo por mim!!
Já planejei meu cardapio para hoje, já fiz 35 minutos de bike ergométrica (o plano era 40 minutos mas eu fiquei meio tonta e parei um pouco!)
Estou confiante enfim que vou seguir tudo a risca hoje!!!!
Comprei a revista Dieta já ontem, e ela me deu um animo a mais !!! Ameiiii
Quero fazer umas coisas diferentes no blog, mas inclui fotos e meu cabo usb resolveu pifar ! ai que tristeee
Volto mais tarde!!
BJUs
Update: Tive a idéia iluminada de experimentar um look que me veio na cabeça peças de roupas que eu tinha guardado, O look perfeito mas no meu corpo ficou horrivelll!!!! Oh idéia iluminada mesmo agora sim que eu vou caminhar amanhã sem chororo pra levantar cedinho!!!
Agora é questão de honra!! quero passar o ano novo num vestido tomara que caia em uma cor clara!! ( eu vou fuçar tudo qto for loja e vou achar o vestido perfeito, que vai entrar em um corpo muito mais esbelto até dezembro!!!
Chega de colocar roupinha pra esconder a pança! Devia ter percebido que eu estava voltando a engordar qdo eu comecei a amar as batinhas novamente!!!
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