24 de abril de 2012

Inspiração!


Inspiração!!!!!!

Quando eu ficar assim denovo eu me prometo que vou me sentir feliz e nunca mais deixar acontecer a besteira de engordar denovo!
Nem sei quanto eu tava pesando nessa foto, mas eu estava tão feliz comigo mesma que balança era enfeite! rsrsrs...Porém neste tempo eu tava feliz com meu corpo e infeliz com a vida... estranho pq agt não pode ser feliz por inteiro??? que novela ! rs


Ontem comi pouquissimo durante o dia, fiz um jantar light bonitinho mas depois desandei a comer porcaria!
Hoje vou comer de 3 em 3 horas pra não ter compusão a noite denovo!

Fim de semana GORDOOO! rendeu 600 Gramas a mais... Mas não me peso mais essa semana!
Só sexta ou sabado...

Agora é correr atras do preju!
20 de abril de 2012

Hora de pegar pesado!


Bom Dia meninas!!!

Como eu disse no vídeo ontem essa semana eu comi muita porcaria! Me dei uma folga e deu no que deu a pesagem feia de hoje... O bom é que eu aprendi que agente "se deixa" comer um docinho aqui só uma fatia ali e isso influencia MUITO no resultado final!

Vamos a real + 0,400 grs...

Pastelão de Frango com catupiry + suco + 2 Chopps de vinho!!!

Coca cola + lanche de churrasco 

                     Galinhada em quantidade exagerada!!          Bolo de cenoura e chocolate!

E essas são somente algumas das coisas que me permiti!!!
Então pensando bem +400 é pouco pra mim!!!

Masss não dá tempo de ficar se lamentando! vou pegar pesado comigo pra ter boas noticias na semana que vem e ai sim sair dessa casa na qual eu nunca devia ter entrado!!!!

Uma semana imperfeita só podia dar resultados ruins!!!


OBS: DEIXA UM INCENTIVO o endereço do seu blog pra gente poder se ajudar!!! As vezes parece que tô falando com o além mas sei que tem muita gente que passa por aqui e não deixa um palpite rs!!


19 de abril de 2012

1º Video - Andamento da semana

Morri de vergonha mas saiu! rsrs...

18 de abril de 2012

Terça- Feira...

Essa semana acho que estou deixando a desejar em questão de qualidade... Mas ontem já fui às compras e vou mudar isso! porem se eu não chegar a meta essa semana eu já vou saber muito bem porque! Olha qto bolo de cenoura! Chocolate... Sei que estou me controlando MUIto e comendo bem menos, mas seria melhor se Não comesse! !!

Café da Manhã:


Almoço:


3 Cl arroz parboilizado + Carne cozida com molho de tomate.

Lanche:

Picolé de limão


"Jantar":

1 fatia fina de bolo de cenoura 3 quadradinhos de chocolate (comi mais um depois) e
1 mini pão francês com requeijão light.

"Ceia"


1 Xic. Leite com nescau + 3 fatias finissimas de bolo de cenoura.
(seria uma fatia normal que dividi em 3 pra enganar meus olhos! kkk)


Não comi de 3 em 3 horas e foi péssima qualidade em tudo!!
16 de abril de 2012

Mais uma semana!


Mantenha a calma e concentre-se no seu objetivo!

Sem cardápio hoje!!!

Seria uma afronta com quem tá fazendo tudo certinho!

.Alguns dias comi pouco em péssima qualidade e outros bastante de uma vez só...
Enquanto tava fazendo tudo certinho cheguei a ver 80,0 na balança... mas nem vou pesar mais pra não alimentar a neura!
Amanhã volto pra linha coisas saudaveis de 3 em horas!!!!

Essa semana a luta é pra sair da casa do Oitenta!
E incluo exercícios na rotina!


Amanhã mais detalhes!


15 de abril de 2012

Firmee e Forte!

Sumi Mas tô controlando tudo aqui hein gente!

Comi umas besteirinhas mas com consciência, reduzi os excessos...
Tá tudo anotado! Amanhã venho e posto tudo!

A Balança deu Uma noticia òtima ontem! Mas eu vou fazer um balanço de quando agt "engorda" no FDS.. mesmo só comendo uma besteirinha aqui e outra ali... imagine se for um consumo desenfreado como o meu comum?



12 de abril de 2012

4º Dia !

Hoje a TPM veio me visitar! Sempre tenho vontade de comer até os rebocos na TPM... O peso aumenta a vida fica mais dificil (kkk), e pra ajudar o marido tbm resolveu me irritar! (ótemo) Mas a TPM ajuda tbm pq fico mais sensível e mais louca... (abafa!)
Tive muita vontade de ir no Mc Donald's e afogar minhas magoas num quarteirão, ou devorar um suflair ou os dois (eu faria isso normalmente!), masss fui no mercado, até chegar lá ainda não estava convencida de que não levaria um suflair! (oi?)...
MAS Cheguei lá e era dia de feirinha! Um monte de frutas bonitinhas acabei pegando uvas, ovo que tava faltando pra eu fazer bolo pro marido... comprei tbm club social que eu adooro e granola com cereais... me inspirei por causa daquele iogurte da vigor que vinha com sucrilhos (adooro) Semana passada comprei um que tinha granola e gostei muito e além de tudo ele tem umas 60 calorias a menos que o outro... Como tinha Iogurte desnatado em casa que é adoçado com mel da Atillate muito parecido com o da Vigor, qdo cheguei em casa comi e ficou igual ou melhor! (e sai mais barato!)
Quanto ao chocolate comprei um pequenininho Zero de gordura 50% cacau... Eu sempre via essas barrinhas pequenas e pensava put's é muito caro compensa mais comprar uma barra grande... mas acabava comendo tudo de uma vez... Hoje prefiro pagar um pouco mais e levar menos do que levar a barra toda e acabar mais gorda!!!

Fotos das compras e do cardápio:





Café da Manhã:
1 fatia Pão de forma + requeijão light + pouquinho de leite com necau
(bebi só isto mesmo)

Lanche:
1/2 Maçã Enquanto eu me maquiava pra sair! kkk

Almoço:
3 cl arroz integral+ 2 cl feijão + Couve manteiga com pedacinhos de calabresa + Carne moida com abobrinha + Salada milho com tomate.

Depois do Almoço:Suco de Maracujá (tomei metade do copo)

Jaquinha:
Chocolatinho pra aliviar a TPM
(tava tão deseperada que comi no carro mesmo no estacionamento do mercado!)

Lanche da Tarde:
Uva + iogurte com granola
(comi só 2 uvas!)

Jantar:
Filé de frango grelhado + Alface c/ cenoura
Ceia:
Ops!!! Marido comeu sorvete de creme com granola e cobertura de chocolate e teve a idéia de eu comer no copinho de café ( melhor do que comer meio copo em off achando que ia comer uma colherzinha só). Quer comer põe no prato e come esse negocio de achar que vai pegar só um pedacinho ou que beliscar não engorda não me pega mais! kkk

E o resultado de 5 dias em R.A foi:

-2,300 (
êêê....)

81,8

E olha que a Dona M. Tá me assobrando aqui!
Essa semana é lutar pra sair da casa do OiTeNtA!!!!
Prometo não ficar off no final de semana!



Organização e Emagrecimento! e Tentaçãoooo

Olá Pessoas que me visitam! rsrs

Tenho sido direta e reta nos posts mas por que sempre que eu fico de blá blá blá a coisa não anda! É muita promessa pra pouca ação!

Quero focar no que interessa! Quero vir aqui somente pra motivar quem passa por aqui, e a mim mesma! Alias minha maior motivação pra me dar este ponta pé desta vez foi exatamente os meus posts antigos deste e do meu antigo blog, porque eu vi que fui capaz de emagrecer uma vez cheguei aos 67 (peso mais que ótimo pra mim, um peso que o corpo fica legal não magrela mas tbm nada de excesso!)

Hoje vim falar sobre como a organização tem me ajudado! Não precisa pensar muito nem demanda muito tempo gente! Então não tem desculpa! Quando fiz compras já me foquei, comprando carnes magras e fáceis de preparar! (Carne moida, Filé de frango, Carne já picadinha) Legumes (no começo eu não comia nada verde gente fruta? só maçã! mas aprendi a comer a sentir o gosto e os beneficios desta coisas!) Comprei maçã, abobrinha, couve manteiga, Alface, Laranja, Maracujá, Tomates, tudo para uma semana pra não estragar, Quantas vezes comprei alface e estragou! Desta vez tive que ir ao mercado no meio da semana pra comprar mais um!
Iogurte comprei desnatado e só, leite fermentado 1 bandejinha... Aprendi que não adianta encher a casa de opções lights e num momento de fraqueza ter uma overdose light! Pq tbm engorda! Tudo em excesso engorda... ou acaba estragando na geladeira! Congelar coisas já separadinhas também é ótimo!
Essa semana eu sai procurando receitas com as coisas que eu tinha em casa e me sai muito bem! (não sou boa cozinheira! rs)fiz uma receita na terça (Carne moida com abobrinha) e outra na Quarta (couve manteiga com pedacinhos de calabresa) e depois guardei em potinhos pois daria pra mais 1 ou 2 dias na semana e me livro do fogão pelo menos 1 diazinho (rs) na segunda eu tinha feito filé de frango grelhado isso não me exigiu receita uffa!!! RS
Deixar as frutas lavadinhas tbm é ótimo... na hora da fome você abre a geladeira e já sabe tudo está organizado pra você fazer certo! Não há por que você fazer errado! Faça o favor! (rsrs)


Ai as coisinhas que deixo fácil para as próximas refeições...
Vou pegando as frutas da gaveta conforme o planejamento.
E é o suficiente pra um ou dois dias longe do fogão!
é só pegar colocar no prato e colocar no microondas! uff...


Obs: Meninas que passam por aqui!
Deixem um incentivo e o endereço de seus blogs para eu poder visita-las também!!!
O contador me diz que tive acessos..
mas nimguém deixa incentivo, comentário, puxão de orelha!???
Pleaseeeee!!! rs


Volto depois com cardapio de hoje!

11 de abril de 2012

3º Dia!

Cada Dia fica mais dificil! Porque o desepero vem batendo, mas isso é coisa de compusiva mesmo, pq a fome diminui não sinto fome sinto vontade! E comer com os olhos é o que engorda então vou seguir firme e forte! Não posso parar dessa vez, eu vou em frente!

Café da Manhã:

Essa gororoba ai é banana amassadinha com linhaça dourada.




Lanche:



Leite Fermentado + 1/2 Polenguinho

Almoço:



3 cl Arroz integral com cenoura + 2 cl feijão + Couve refogada com pedacinhos de calabresa + salada alface e Tomate.

Jaquinha:



4x! pode chingar! Eu achei dentro da bolsa! Olha a situação acabei comendo 4.

Lanche da Tarde:

2 bisnaguinhas + 1/2 polenguinho


Jantar:


Leite Desnatado + cl nescau

Ceia:






10 de abril de 2012

2º Dia Perfeito!


Café da manhã:


Iogurte Desnatado + 2 bisnaguinhas com maionese


Almoço

Salada Alface cenoura tomate + 3 cl arroz integral + 2 cl feijão c/ pedacinho de linguiça paio + 4 cl carne moida com abobrinha.

Lanche da Tarde:


Pão com fibras com 1 cl requijão light

Jantar:

Alface + Milho + ovo cozido + Hamburguer vegetal.


Ceia:



Feliz por mais este dia perfeito! Muito auto controle e força de vontade pq sei que a depre vai bater logo logo (a crise de abstinência)

Update: QUASE PERFEITO!
Depois da ceia roubei quase meio copo de sorvete de creme do marido!!! Bom pra eu aprender! Eu sou tipo alcoolatra não pode dar a primeira colherada eu perco o controle o negócio é nem sequer olhar!

Mas ainda assim fiquei dentro das calorias.



9 de abril de 2012

1º Dia Perfeitinho!

Hoje é o primeiro Dia perfeito de muitoossss!

Café da manhã:

Iogurte Desnatado + Suco de Laranja

Lanche da manhã:
banana

Almoço:
Arroz Integral+Salada Alface e tomate temperada com limão azeite e Sal+2 cl de feijão c/ pedacinhos de linguiça paio.

Lanche da Tarde:
Bolo que trouxe da mamis + 1/2 maçã

Jantar:

Dormi e qdo acordei acabei comendo mais um pedacinho de bolo!


Ceia:

Leite desnatado com nescau.

Exercicios p/ braços, pernas e pancinha!!! rs
30 minutos de aeróbico?? Criando coragem!

Um Dia muito Bom! Mas como tava morrendo de sono acabei dormindo ao invés de preparar um jantar e uma ceia mais sáudavel!


Sem moleza! iniciando o 1º Dia perfeito!

Acordei!

.Peguei a pessoa aqui que quer emagrecer no laço, e trouxe de volta pra cá!
Não vou ficar de bla bla bla pq eu sempre fico e não vou pra frente pra mim chega!

Hoje será o primeiro Dia Perfeito! Não tem prazo pra acabar! Mas tem que durar mais de 7 dias pelo menos! Tenho que passar ilesa pelo fim de semana! Outra coisa é que não vou pesar todo dia, porque desanimo! a proxima pesagem é sexta- feira e ponto!


84,1
Sim dá vergonha! Em pensar que a 10 Kilos atras eu já estava depressiva!


Volto mais tarde!

Eu

Eu

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