Alimentação:
Bom A perda da semana conforme postei ontem foi ótima! - 2,100... No fim de semana eu não controlei muito bem a boca não! Teve MAC sorvete, Marmitexx... Tô controlando o peso mas não foi correto, por que eu sei bem o que me engorda! No restante da semana foi OK!

Exercicíos:

A idéia era fazer exercícios nos 5 dias úteis da semana (rs) mas teve feriado e etc... e fechei meus 5 dias ontem de manhã  (domingo) vi um DVD pedalando... mas o filme tava chato! Acabei colocando os fones de ouvido numa música agitada pra concluir 1 hora!

Água:
Apesar de ter minha garrafinha na mesa no meu trabalho eu encho e esqueço de tomar! Em casaeu toma mas não o suficiente! preciso separar uma garrafinha aqui pra casa também pra poder acompanhar qunato estou bebendo realmente!

Dizer não!:
Eu disse não pra mim várias vezes, no mercado e em outro lugares me peguei olhando e quase pegando alguma coisa mas acabei dizendo não, refleti e vi que não compenasava... no caminho do mc pensei mil vezes em desistir mas fui fraca... Hoje mesmo disse não pra mim pra não comprar salgados, outro dia foi pão de queijo e brigadeiro! Creio que estou no caminho certo!

Pra essa semana:

Oi! [Me imaginem com um sorriso amarelo bem aqui!]

Estive tentando comer menos o tempo todo, e tentando estar aqui, consegui até comer menos mas a qualidade péssima! Os picos de loucura a noite sempre presentes! é cruel!

Desafio pra essa semana (Terça a Sexta)

Não comer arroz! (sempre exagero)
Sem Salgados nem fritos nem assados nem quarteirão (que a proposito esta em promoção) -Eu como na rua então isso também será dificil!
Doces nem pensar! Nenhum mesmo!

Trocar Refri por sucos!
Salgados por lanche natural ou frutas.
Pão por frutas.

E que Deus me dê forças! Pq controlar a compusão alimentar não é fácil!

Isso mesmo o titulo do post pra mim diz tudo! quando agente escorrega cai se esburracha tem que levantar e recomeçar, não ter que ter tempo pra se recompor não... Não tem que ter fim de semana nem feriado nem festa que te impeça de seguir em frente dali, de onde vc caiu... O mundo não para enquanto agente tenta resolver nossas questões internas, os dias passam agente almoça, janta, belisca, e a situação vai ficando mas dificil pra nós mesmas!
Pra mim o emagrecimento é uma questão de fazer as pazes com o espelho com o caimento das minhas roupas e comigo mesma! Sofro de compulsão alimentar e frequentemente em questão de segundos arranjo desculpas pra mim mesmo ir me sabotando! E foi assim que em questão de meses (2) cheguei onde estou 16 kilos acima do meu peso normal, além de tudo emagrecer pra mim é uma questão de saúde! e de equilibrio emocional... se estou triste Como muito ansiosa? Como horrores Feliz? como também... preciso de uma estabilidade emocional e uma força de vontade incrivel pra me manter na linha!
Já emagreci sozinha (sem psicologo sem nutricionista) 10 kilos... mas por questões da vida Voltei a engordei esses 10 kilos e além deles mais 7... as vezes me sinto péssima as vezes me sinto bem... Vale lembrar que tenho 1,70 ... e meu kilos ficam acomodados distribuidamente kkkk....Mas ultimamnete tenho me sentido quadrada!




Aos fatos... Ontem foi meu aniversário Êeee 23 anos! Teve mini festinha com direito a salgadinho brigadeiro e bolo! ou seja comi bastante!

Hoje comi poucas vezes, porém em grande quantidade tudo errado!
Em outros tempo eu viria aqui e diria segunda feira eu to de volta firme e forte.... mas Hoje não! Não tenho tempo pra isso! Já me adiei por muito tempo e deu no que deu! vo seguir na linha daqui pra frente...

Na segunda feira começo a trabalhar... Acho que nem contei aqui, trabalhei um bom tempo como auxiliar adm... cansei me desgostei e estava me apagando ficando triste e tava ficando até amu criada! rs já não conseguia sorrir naquelas funções... sai do meu emprego e sai em busca do que sempre gostei a area de beleza! Consegui um emprego na area como aprendiz e estou bem feliz, espero que de tudo certo!
Mas vou seguir firme e forte na Dieta... e tenho uma meta pra próxima pesagem: 80,8. sem choro nem vela vou ter que me virar nos 30 e vou conseguir!


Bjus Até amis!

E faltando pouquissimo para começar os dias quentes do ano, eu tomo vergonha na cara e resolvo aparecer, depois de tanto tempo off, muitas segundas feiras perfeitas e resto de semana terriveis eu to aqui, decidida a viver saudavelmente, essa semana vai ser uma semana de desintoxicação,
Sem:
Salgados (nenhum tipo nem frito nem assado!)
Pão de queijo
refri
Trufas
Bolachas recheadas
Sorvetes
Lanches. (só natural)

E esta dada a largada!! 74,9

Agora preciso correr pra terminar de me arrumar para trabalhar!!!

Beijos....


E Gi muito obrigada por vir aqui me chamar pro mundo de volta rsrsr....SEMPRE te visitooo só que não deixo comentario... Vou pararcom isso kkkk...

Já vou avisando que Não desisti do Desafio pessoal (mas meio que adiei) na verdade to fazendo exercicios controlando a alimentação e tudo, mas é que essa semana foi loucaaaaa, eu fui demitida na segunda feira (t^super feliz kkk) mas isso acabou descontrolndo meus planos! Aff...
Mas já tô voltando gentem!!!

Tô aproveitando pra passear com A Marie (minha cachorrinha) fazer caminhadas enquanto entrego uns curriculos, colocando ordem na casa, fazendo o presente do dia das mães (isso mesmo eu mesma vou fazer o presente!!)Depoismostro pra vcs! enfim, tô aproveitando as ''Férias''...
Só gostaria de acordar mais cedo praaproveitar ainda melhor o dia!! rsrs (a partir da semana que vem...)


bjus gente xau!

Oi mocinhas!

Eu sei desapareci... rsrs... e durante esse tempo desaparecida pensei, levei um papo sério com a balança me olhei no espelho, surtei muitas vezes, vi a balança marcar 73 levei um susto, comi fast-food pra caramba, tentei fechar a boca muitas vezes (inutil), até que enfim me encontrei, achei uma calça que comprei no auge do meu emagrecimento e que agora não entra mais CLARO! e disse pra ela eu vou entrar em vc tá me ouvindo??

No sabado eu fui comprar uma bolsa LINDAA de morrer que eu vi, num dia qdo passei em frente a loja, mas eu tava trabalhando então não dava pra comprar no sabado de manhã corri lá e comprei, depois posto uma foto dela pra vcs verem com ela é linda rs... então aproveitei pra comprar uma bermuda pra trabalhar nesses dias de calorão totall..( gentem que calor é esse??)rs, enfim fui a muitas lojas e nenhuma me agradou, até que eu achei uma que gostei era numero 44 aff cheguei no provador e disse vc tem que entrar calçaaa, ela quase que foge de mimm kkk, entrou mas atraz era muito baixaa mas ai eu disse nãoooo só tem essa vai ter que entrar direito puxei daqui de láa e entrou rs o cóz continuou sendo meio baixo mas só atraz, mas dá pra usar com bata mais compridinha, mas então eu jurei pra mim mesma que NUNCA MAIS VOU PASSAR POR ISSO! esse estica puxa dá 5 pulinhos abaixa levanta pra entrar numa calça CHEGA!!


Então bolei um plano infalivel (rsrs já tô parecendo o cebolinha tentando roubar o coelhinho da monica kkk toda revistinha ele tem um e desenha no muroo e faz e tal e no fim das contas leva uma coelhada! Chega né Jovana plano infalivel tem que ser infalivel Não pode falhar!!)
Mas então, serão 7 dias fotografando, anotando, vigiando, talvez até pirando mas com ziper na boca! hoje vim trabalhar caminhando foram 45 minutos de caminhada UFF, cheguei na casa da minha mãe perto de onde eu trabalho troquei de roupa tomei meu iogurte e vim trabalhar... meninas tem uma parte do caminho que tem uma subidinha de matar! rsrs...

Eu continuo trabalhando em 2 empregos!! e queria muito que o dia tivesse 40 horas pelo menos kkkkk...

Escrevi a beça hoje!! aff!

Volto mais tarde com fotos e cardapio!

beijos

hehehe... Eu não estou correndo correndo, rsrs eu estou só no sentido figurado kkkk.... Eu bem que poderia correr mas não posso morrer de ataque do coração tão nova então eu só caminho mesmo... mas O correr do meu correndo é o sentindo de ter me decidido a correr atrz do meu objetivo... e percebi que para isso não posso ficar longe do blog, qdo fico longe do blog eu me permito certas coisas sem culpa... e decidi que se é pra sofrer por causa dessa droga de peso que eu sofra emagrecendo eu não me culpando apenas, eu não sei vcs, mas eu não consigo comer sem pensar em calorias sem me sentir culpada, e triste depois que olho pra pança inchada!!! meu como é que pode um pessoa (eu \o/) viver assim??? sem prazer em comer comendo sei-la porque e engordando assim não é normal... decidi que vou ajeitar essa situação, vou postar diariamente meu cardapio meus exercicios etc... não vou me sabotar escondidinha nunca mais!!! para chegar aos 65 kilos eu preciso suar a camisa e mestigar menos então é o que vou fazer!!

Agora vou visita-las para pegar um pouco de inpiração por ai, se eu ficar em falta com alguém é pq fui interropida rsrs (estou trabalhando)...

Bjus!

Apesar de não ter tido muita inspiração pra escrever nos ultimos dias andei refletindo e estou decidida a fazer o melhor por mim! Vou seguir o Desafio da Boa forma o Objetivo é estar com menos 10 quilos até dia 13 de dezembro (se Deus quiser!) Ontem e hoje até agora foram perfeitos R.a + Exercicios!! E eu estou me sentindo com o dever cumprido , porém Gordaaa feito uma porcaa!! Aff... Fui no boliche com umas amigas na sexta feira e elas tiraram fotos de mim de costas jogando a bola Aff Foi a visão do inferno!!!! Enormeeeeeeee eu não vou postar a foto aqui pq tenho vergonhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Sem inpiração para escrever...

Começando o Desafio de verão da Boa forma....



bju