Iogurte Desnatado + Suco de Laranja

Lanche da manhã:
banana

Almoço:
Arroz Integral+Salada Alface e tomate temperada com limão azeite e Sal+2 cl de feijão c/ pedacinhos de linguiça paio.

Lanche da Tarde:
Bolo que trouxe da mamis + 1/2 maçã

Jantar:

Dormi e qdo acordei acabei comendo mais um pedacinho de bolo!


Ceia:

Leite desnatado com nescau.

Exercicios p/ braços, pernas e pancinha!!! rs
30 minutos de aeróbico?? Criando coragem!

Um Dia muito Bom! Mas como tava morrendo de sono acabei dormindo ao invés de preparar um jantar e uma ceia mais sáudavel!