25 de junho de 2012

1º Dia da nova Rotina e etc...




Vamos começar pela pesagem de sabádo! 

Engordei 100 Grs.....  Foi pouco pro tanto que comi então tô no lucro.
Não se comporta direito e o preço é alto!
Cada semana que não emagreço ou que eu engordo deixa mais dstante a data em que ficarei de bem comigo mesma!

Esse fim de Semana comi a beça!!!!

Hoje foi o primeiro dia no trabalho novo... Eu gostei... Mas ainda vai levar um tempo pra me habituar!
Estou pensando em ir andando fica á 3 Km da minha casa... pertinho até... mas pelo menos por aqui o tempo já fez uma cara de  bunda só pq eu pensei em caminhar! kkk

Comi tudo errado hoje! Mas a partir de amanhã já começo levar minha comida e as coisas se ajeitam!

O que comi hoje:

2 Bisnaguinhas c/ Maionese
Leite com nescau (1/2 xicara)

1 Pão de queijo

1 Pct de clube social
4 bisnaguinhas com maionese !!!!!
1 Activia
1 Xic. de café

Ainda vou jantar.... Depois atualizo....

Agora vou visita-las e pegar um pouco de inspiração por aí! rs

BjuS!

21 de junho de 2012

Apareci!!!!!!

Depois de 1 ou 2 dias ausente estou de volta! rs

Bom na Terça- Feira Fiz tudo bonitinho mas a compulsão veio a oite denovo! passei 200 calorias do meu total de 1200 por dia... Mas Ontem a balança marcou 100 grs a menos do que no sábado já fiquei aliviada porque já tava achando que ia ter que colocar no meu grafico de peso que o peso subiu!!!
Mas ontem eu sai da rotina e já desandei denovo... ainda não sei o resultado da balança mas eu comi demais e hoje estou postando com um pacote de salgadinho do lado! "muito bonito!!!"

A novidade é que arranjei um bom emprego "graças a Deus!" .... Mas tenho "aquele" meu projeto que já tava tudo encaminhado! Então meu futuro qto a isso fica meio incerto aí já fico aflita denovo! aff

Vou começar na segunda feira então já tenho que reorganizar minha rotina... Assim que eu definir isso já venho e posto tudooo...

e já vou voltar pra linha agora! Guardar esse pacote de salgadinho e fazer o máximo para que sábado a pesagem seja menos qualquer grama! kkkk


Não reclame de coisas que você não está disposto a trabalhar a cabeça para mudar.


 Bora fechar aquele shortinho pro verão!!!!!!! 
A contagem regressiva começou ontem , às 20h09 (horário de Brasília)!!!!!
Daqui 3 meses a primavera tá aí! E o que nós vamos usar?????
A hora é agora! Não espere os desafios absurdos das revistas faltando 1 mês pro verão!!!
Se você quer emagrecer com saúde a tempo da próxima estação a hora de começar é AGORA!!!!!

Aproveita o frio pra tomar sopa no jantar kkkkkk!!!


Bjus!
19 de junho de 2012

Uma pilha de nervos!

Olha eu aqui!!

Tava lindaaaa ontem na R.A... Ai fiz 2 entrevistas tive um dia "ocupado" quando eu ia sair pra caminhar no parque me ligaram para outra entrevista... Acabei não indo mas até ai no tinha comido "quase nada" e esse foi o problema acho que por ter comido muito pouco tive uma compulsão a noite!

Até as 18:00 tinha comido só isso ai embaixo... depois comi um prato de salada e carne moida....
ai desandei! Comi 2 pães com carne moída 1 sonho e 1/2 marmita!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hoje a balança jpa reagiu néee!!!

Balança duma figaaaa pra descer é um sacrificio mas pra subir é uma beleza!
Que ódio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Acho que essa semana na pesagem vai ser café com leite! (rs)  vou continuar daqui sem me cobrar um número certinho... e esses kilos que planejei emagrecer e não emagreci jogo pro final....
O desafio acaba em setembro... Mas tenho até o fim do ano pra dar um jeito nessa gordura!



18 de junho de 2012

Pesagem, e etc...

82,7
-0,500

A balança oscilou a semana toda entre 82,1 e 82,7 eis que no sábado o resultado foi esse....

Eu estou achando muito estranho esse emagrecimento lento... nunca foi assim comigo o que será que está acontecendo?!?!
Bom a real ´que eu desanimei cai na loucura... no sábado a tarde fui comer salgso megaaaa calórico, domingo Mc donald's.... Pois é....
O peso já deve até ter aumentado pq pra perder 0,500gramas é o maior sacrificio mas pra ganhar 1 kilo é facinho! Tô revoltada!!!!


Essa semana começo um projeto meu ... que já tenho há algum tempo... na área profissional... quando estiver tudo certo eu conto.... pode ser que eu não fique tão presente, mas vou dar graças a Deus de tirar o foco da minha vida da R.A e de ficar o dia todo na internet procurando sobre o assunto também.... nessas duas ultimas semanas eu fiquei neurótica.... Vou tirar o foco mas não vou desistir não!!!!!!!!!!!!
Vou planejar a alimentação e fazer tudo certo! mas quem sabe só fazendo e não esperando os resultados venham!

Beijosss.....

15 de junho de 2012

Malhando com Jillian/ Cardápio/ Caminhada no Parque...

O que comi Ontem:

 

 



Caminhada no Parque:
Quaseeee oito km... em 1 hora e quinze minutos... vou melhorando com o tempo...




Ontem eu acabei ficando muito preocupada com a subida da balança, e acabei não comendo como deveria... fiquei com medo de comer... mas á vi uma vez no biggest loser que uma pessoa não estava emagrecendo pois estava comendo MUito pouco.... Então acho melhor comer o que a nutricionista me mandou comer mesmo (um pouco menos) rs.... Eu sei que não devo ficar me pesando todos os dias mas não tenho conseguido controlar! aff....
Desta vez está sendo tão dificil eliminar cada gramaaaa que estou em pânico não quero ganhar nada denovo... normalmente eu emagrecia bastante na primeira semana aí pensava nossa que fácil ia lá e comia um monte e falava depois emagreço tudo denovo fácil! Ainda bem que desta vez algo mudou  rsrsrs... quero continuar firme!

Comecei com os exercicios e tô morrendo kkkkkk....

Tô fazendo caminhada com corridinhas discretas (numguento não!!!) kkkk
E em casa malhando com a Jillian.... agt pensa que é bobinho mas depois fica tudo doendo ! kkk Segue até o final eu recomendo veja lá:


E não vem falar que não tem pesinho!!! Pega qualquer coisa de 1 kilo aii....Rouba os saquinho de feijão da dispensa! kkkk Mas não deixe de fazer!


Até a pesagem oficial amanhã então né!
Que medinho!
Bjus!!!!!!




14 de junho de 2012

Cardapio de Ontem...

Hoje de manhã eu subi na balança e ela foi meio cruel comigo kkk, mas depois de ver as fotos do que comi ontem vi que não fiz nada de errado (com excessão do punhadinho de nescau ball rs) mas foi muito pouco pra fazer estrago, deve ser só uma retenção ou o fato de ter jantado pq não almocei ou sei lá o que... mas não vou me prender a isso, vou continuar fazendo certo pra ter um bom número na pesagem oficial!
E vou tentar ter uma refeição leve a noite e almoçar direito!

Hoje não tem muita novidade! Mas o marido começou a fazer exercicios! rs vamos ver se vamos andar no parque hoje...
Mas minhas pernas ainda doem dos agachamentos!



Cardápio de Ontem:








13 de junho de 2012

Cardápio de Ontem, Boas noticias da balança ....


(hamburguer de carne moída com farinha de aveia dou a receita num outro post... 
Em forma de coração em homenagem ao dia dos namorados!) kkkkkkk



O dia de ontem foi nota 5 !
tava indo tudo bem até o marido chegar com uma bandeja de brigadeiros! #sabotagem
Eu olhei pensei pensei... e falei vou comer só um.... depois comi mais um e mais um até comer quase a bandeja inteira... isso foi logo depois do almoço dpois pra compensar comi um pão com requeijão que esqueci de tirar foto! e a gelatina bem de noitinha...

Já subi na balança hoje pra ver se já tive más noticias por conta do brigadeiro e o que tive foram ótimas noticias uhullll... mas oficial só sabado então o negócio é ficar na linha!   pra até sabádo chegar na meta semanal!

Dá até um alivio esse excesso indo embora!

Ontem eu vi umas fotos no tumblr.... um antes e depois que estava escrito embaixo o poder dos agachamentos... e fui procurar sobre o assunto... e me rendi ao exercício rs... hoje estou com as pernas megaaaaa doendo mas acho que vai valer a penaaa... então lá vou eu!


Bjus!!!!!
Continuem firme e forte!
12 de junho de 2012

Outro Dia! Cardápio e outras coisas!

 "Lute por progresso, Não por perfeição!"

A frase diz tudo... pra mim pelo menos... Eu sempre nas outras vezes que quis emagrecer busquei muito pelo emagrecimento como um todo e ficava obssecada em perder peso rápido, desesperadamente e acabava afundada num big mac... porque essa pressão me matava! Agora com minha nova tática de só mais um passo, de metas pequenas tudo ficou mais facil, porque não fico pensando que tenho que chegar aos 67 kilos! eu penso que tenho que emagrecer 1 kilo, e depois uma 1 e assim por diante! Pensar que tenho que emagrecer 17 kilos é loucura, já me dá uma sensação péssima ! 
Não sei dizer o que mudou, mas dessa vez não quero deixar nada me atrapalhar! Estou procurando emprego meu seguro acaba no proximo mês e preciso encontrar um emprego logo! Já fui rejeitada em entrevista "por saber demais"... disseram que eu não ia querer ficar muito tempo! Sei que meu salário vai ser reduzido a metade do que era, mas quando eu sai do meu antigo emprego sai porque estava enlouquecendo  tinha me tornado uma pessoa pior, mas sei muita coisa adquiri bastante experiencia e sou rejeitada por saber demais? Por isso o país não anda! Estão procurando profissionais meio espertos meio tapados? Pelo menos aqui na minha cidade é assim! Ridículo não?.... Mas enfim toda vez que estou escrevendo no blog ou estou fazendo qualquer coisa e me vem este pensamento de fracasso, de não estar conseguindo emprego, e que 2012 não está sendo melhor com eu gostaria que fosse, pois 2010 e 2011 foram anos terriveis pra mim! inclusive foi em 2011 que engordei esses absurdos 17 kilos em 2 meses! pasmem! Mas já não penso mais em comer pra esquecer!Penso que o emagrecimento vai ser a minha vitória do ano, e que em 2013 isso será pagina virada na minha vida... será apenas lutar pra manter e ficar cada dia melhor!

Escrevi demais não? rsrsrs


Fiz um tumblr pra postar imagens que me motivam e reblogar imagens que acho legais de tumblrs de outras pessoas, tem bastante tumblr de pessoas de outros países sobre emagrecimento, com imagens motivadoras! Eu amei e acho que vai me ajudar muito, já está ajundando! se quiserem passar por lá e se motivar também! todo dia vai ter coisa nova! Clique aqui


Cardápio de Ontem:
 
                                     


 Pra mim o dia foi nota 10! Sem beliscar nada e totalmente focada!
Não fiz exercicio fisico de propósito estou pensando em não fazer essa semana pra comparar o emagrecimento com e sem exercicio, "vcs podem me achar louca mas tenho a impressão que emagreço menos qdo faço exercicio!" kkkkkkkkk Quero tirar isso a limpo!


Bom chega de falar por hoje né!

E feliz dia dos namorados! Vão particar "aquele" exercicios com os maridos/ namorados / namoridos... Não vão coemr não hein! kkkk

Bjus!


11 de junho de 2012

Mais uma semana!

Vamos começar pela pesagem desta vez! aff

83,2
- 0,300 gramas!

A meta era: 82,5
 Ou seja: Perder 1 Kg...
Então fiquei 700 gramas "atrasada"

A meta para esta semana: - 1,700

Sabado tenho que estar com 81,5....

Comparando a semana que perdi 2,200 com a semana passada que perdi só 0,300 grs, vi que a alimentação tá bem diferente, tem menos carboidrato, mais frutas e saladas e jantar bem leve salada com algum tipo de proteina ou só leite com chocolate....

Bom vou fazer as mudanças necessárias e alcançar a meta da semana!!!
A balança já baixou um pouquinho hoje... Uff...

Só não consegue quem desiste!!!
8 de junho de 2012

Quinta- Feira...






Põe umas fatias extras de bolo de banana e Caldo de Canjica!!!
De noite??? Burguer King!

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Na verdade eu tava me controlando até a noite, fiz bicicleta ergométrica e tudo.... Mas cai na besteira de subir na balança e ver que não emagreci  e eu "cabeça gorda" fui ao burguer king afogar as magoas!
Cruel....

Amanhã é a pesagem oficial... vamos ver....
Comecei tomar activia ontem pq o intestino tbm não tá ajudando ....

Bom vamos ver né...

Quarta -Feira...




Tem mais umas fatias de bolo de cenoura e 1 x-salada de madrugada! Aff
Muito carboidrato e nada de frutas!
6 de junho de 2012

Mais um dia e receita Light ótimaa!

 Café da Manhã: 3 Fatias de Bolo de cenoura
 Não fotografei!
Lanche da manhã: 1 Banana
Almoço: Arroz, Feijão, Carne com molho, e esse monte de purê não é de batata!!!! é de couve flor!! Vou falar mais sobre ele!
Lanche: 1 ft de bolo (que não acaba mais!) aff rs Suco de laranja e iogurte desnatado.
 
 Picolé de limão aff! Fui no mercado e fiz de tudo pra não pegar um cornetto!
 
 Jantar: panqueca light de frango

Bombom que o marido pegou no mercado! afff!

Acho que acabei comendo demais! não sei se é a sensação também de comer de 3 em 3 horas sei lá...
o molho que eu uso é pronto mas é sem adição de açucares e sem gordura cada 3 colheres de sopa tem 27 calorias... Acho que tbm abusei do molho!

O purê de couve flor é a coisa mais revolucionaria que já vi (kkk)
para as amantes de purê de batata como eu é ótimo! Afinal o couve flor tem pelo menos 3 vezes menos calorias que a batata, bem menos carboidratos e tem mais vitaminas pelo que eu pesquisei...
Eu vi essa dica um dia no Biggest Loser e fiquei curiosa... eu tenho o pé atras com essas coisas mas dessa vez superou minhas espectativas sem dúvida!
A receita eu adaptei pra ficar menos gorda do que as que vi pela net:

Eu usei uma cabeça de couve flor (rs é assim que fala será)
1/2 tablete de caldo de galinha
1 colherzinha de sobremesa de margarina
1 copo de leite desnatado
Cebola e alho.

Cozinhe por 20 minutos o couve flor cortado, após estar bem cozido bata no liquidificador com o leite...
Numa panela refogue a cebola e o alho na margarina e jogue o creme de couve flor na panela coloque o caldo de galinha e acerte o sal! E prontinho!

Eu aposto que se você não contar que o purê é de couve flor todo mundo vai comer achando que é de batata! Eu enganei o marido rsrsrs!

Bom Fica a dica... 

Ontem eu fiz também 50 minutos de bike com a carga mais pesada... Pq choveeee aqui e não para mais! não dá pra ir no parque!

Hoje vou controlar melhor as calorias por achar que comi muito ontem!
E vamo que amanhã é feriado mas não é motivo pra sair da dieta!


5 de junho de 2012

Alimentação, Fotos, Antesss!


Café da Manhã
Não comi todo o clube social nem bebi todo o leite!

 Almoço:

Lanche:
O Bolo de cenouraaa Comi umas 3 fatias desta...

Jantar / Ceia:
Bolachas + Chá verde com limão...
Comi extrapolei no bolo não tava com fomee fome me controlei pra comer só isso mesmo.

 E foto de ontem..... Tudo ãooo Não aguento mais isso kkkk
Barrigão, bração, e por ai vai kkkk


Não fiz nem bike nem andei no parque!!!! deixei pra hoje e hoje tá a maior chuvaaa Então é bicicleta ergométrica mesmo (um tédio!)

Eu registro minhas atividades no run kepper qdo faço na ergométrica,... e qdo vou no parque ou andar na rua ele usa o gps do celular pra calcular a distancia percurso e calorias gastas na atividade e sempre avisa quando vc se supera em tempo ou distância... Eu gosto por que é um incentivo!




Bora me superar essa semana!!!!



4 de junho de 2012

1º Semana sob controle!

Segunda -feira dia mundial de iniciar dieta kkkk.... O fim de semana foi melhor que muitos mas ainda teve salgado e mc donald's então não foi exemplo  para os próximos!!! Aff... mas mesmo com a dona M. por aqui me assombrando dei uma subidinha na balança e o estrago do fds não foi grande!
Hoje eu tô na correria aqui... tive 2 entrevistas de emprego então corri pra la e pra cá... Agora tô fazendo bolo de cenoura pro marido.... não pretendo exagerar! Por enquanto a alimentação tá ok!
Exercicios tô pensando se vou no parque ou pedalo na frente da TV mesmo!

Volto amanhã com cardápioo!
De passo em passo eu chego lá!

Bjuus!
2 de junho de 2012

Bommm Sabádooo e fim de semana sem exageros!

Bom Dia meninas!

Passando pra dizer que tô +ou- na linha! Ontem dei umas escorregadas e acabei comendo uns docinhos não permitidos!  Mas já estoume sentindo menos inchada! Eu tava parecendo uma gravida com a barriga inchadaaa! Agora já diminuiu bem resultado de enxugar os excessos!

A meta dessa semana era perder 1 kilo! Eeeeeeeee... Alcancei a meta! Uffa!!! Poderia ter perdido bem mais pq sei que sempre perco mais peso quando ando na linha mas não andei exatamente na linha essa semana!
Agora é lutar pra não recuperar esse kilo no FDS!!!!!

Tirei umas fotos de algumas refeições bonitas que fis(rs) e posto depois, pra me inspirar, quando eu estou sem idéia do que comer no almoço ou no jantar ou como perdi peso em determinada semana eu sempre visito meus arquivos vejo as fotos do que comi... isso me ajuda demais!



83,5
-1 kg

Meta da semana atingida!


Meta para a próxima semana: -1kg = 82,5


Bjus!!! 
Bom FDS!
E FOCOOOO!

Eu

Eu

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