26 de março de 2012

Desafios Pessoais!

Comece hoje! Amanhã será um dia a mais pra percorrer de volta!


Oi! [Me imaginem com um sorriso amarelo bem aqui!]

Estive tentando comer menos o tempo todo, e tentando estar aqui, consegui até comer menos mas a qualidade péssima! Os picos de loucura a noite sempre presentes! é cruel!

Desafio pra essa semana (Terça a Sexta)

Não comer arroz! (sempre exagero)
Sem Salgados nem fritos nem assados nem quarteirão (que a proposito esta em promoção) -Eu como na rua então isso também será dificil!
Doces nem pensar! Nenhum mesmo!

Trocar Refri por sucos!
Salgados por lanche natural ou frutas.
Pão por frutas.

E que Deus me dê forças! Pq controlar a compusão alimentar não é fácil!
9 de março de 2012

Se caiu Levante-se e recomece tão logo que estiver de pé!

Isso mesmo o titulo do post pra mim diz tudo! quando agente escorrega cai se esburracha tem que levantar e recomeçar, não ter que ter tempo pra se recompor não... Não tem que ter fim de semana nem feriado nem festa que te impeça de seguir em frente dali, de onde vc caiu... O mundo não para enquanto agente tenta resolver nossas questões internas, os dias passam agente almoça, janta, belisca, e a situação vai ficando mas dificil pra nós mesmas!
Pra mim o emagrecimento é uma questão de fazer as pazes com o espelho com o caimento das minhas roupas e comigo mesma! Sofro de compulsão alimentar e frequentemente em questão de segundos arranjo desculpas pra mim mesmo ir me sabotando! E foi assim que em questão de meses (2) cheguei onde estou 16 kilos acima do meu peso normal, além de tudo emagrecer pra mim é uma questão de saúde! e de equilibrio emocional... se estou triste Como muito ansiosa? Como horrores Feliz? como também... preciso de uma estabilidade emocional e uma força de vontade incrivel pra me manter na linha!
Já emagreci sozinha (sem psicologo sem nutricionista) 10 kilos... mas por questões da vida Voltei a engordei esses 10 kilos e além deles mais 7... as vezes me sinto péssima as vezes me sinto bem... Vale lembrar que tenho 1,70 ... e meu kilos ficam acomodados distribuidamente kkkk....Mas ultimamnete tenho me sentido quadrada!




Aos fatos... Ontem foi meu aniversário Êeee 23 anos! Teve mini festinha com direito a salgadinho brigadeiro e bolo! ou seja comi bastante!

Hoje comi poucas vezes, porém em grande quantidade tudo errado!
Em outros tempo eu viria aqui e diria segunda feira eu to de volta firme e forte.... mas Hoje não! Não tenho tempo pra isso! Já me adiei por muito tempo e deu no que deu! vo seguir na linha daqui pra frente...

Na segunda feira começo a trabalhar... Acho que nem contei aqui, trabalhei um bom tempo como auxiliar adm... cansei me desgostei e estava me apagando ficando triste e tava ficando até amu criada! rs já não conseguia sorrir naquelas funções... sai do meu emprego e sai em busca do que sempre gostei a area de beleza! Consegui um emprego na area como aprendiz e estou bem feliz, espero que de tudo certo!
Mas vou seguir firme e forte na Dieta... e tenho uma meta pra próxima pesagem: 80,8. sem choro nem vela vou ter que me virar nos 30 e vou conseguir!


Bjus Até amis!
7 de março de 2012

O que comi terça Feira...


Dia quase perfeito!

A panqueca é lightssima! e uma ótima opção para o jantar!
Posto a receita em breve...
E o sorvete é o Torta de limão da Jundiá, eu adoro os sorvetes da jundiá e esse se superou e tem 143 calorias!!! Vale a pena provar!
6 de março de 2012

Aplicativo para celular que ajuda na Dieta!

Hello Meninas!


Hoje vou falar sobre 2 apps que baixei no meu celular para ajudar na dieta eu gostei bastante achei que ajuda muitooo... um deles é o Tecnonutri que você pode baixar aqui se o seu celular for compativel... O meu é o Galaxy mini na internet ele dá que não é compativel mas eu baixei direto pelo market no celular e deu certo tô usando normal...


Aqui você coloca seus dados e quanto quer emagrecer por semana
e ele te dá qtas calorias consumir... Porém é dificil ajustar com qtas calorias vc quer consumir na verdade no meu caso 1200.


Meu cardapio eu montei de acordo com as orientações da minha nutricionista e ignorei a quantidade de calorias...

Ai quando chega a hora de comer que eu programei de 3 em 3 horas ele toca e te mostra uma opção de cardápio conforme a programação que você montou:


(Clica com o direito em exibir imagem pra ampliar)

Se você não gosta desta opção clica em outra sugestão que ele te dá outras combinações de alimentos...

Eu achei bem legal...

E baixei este que me lembra de beber agua também, pois esta é uma coisa que me esqueço mesmo ás vezes chego ao fim do dia e lembro que bebi meio copo de agua ou nem bebi!


5 de março de 2012

Resumo Fim de Semana


Fotos que lembrei de tirar! rs


Esse negócio de pesar todo dia acaba me deixando doida! Mas tento sempre ir pelo primeiro peso de manhã que é o que vale as vezes fico obssecada com a balança... mas enfim pesagem é só sexta...

Vamos aos cardápios de Sexta Sabado e Domingo: (acabei esquecendo as fotos dá um trabalhão danado! comecei denovo hoje!)

Sexta-Feira

5 bolachas agua e sal + requeijão + Leite com nescau
1 Activia
1 Omelete com brocolis tomate cebola + 1 milho cozido
2 bisnaguinhas com requeijão light
1/2 pão francês com Requeijão
Leite com nescau
1 Prato de canja
3 Esfirras habbibs + suco de laranja

Sábado:

2 biscoitos amanteigados + Suco de laranja
(Almoço fora de casa) Salada +
2 cl macarrão + 1 l de Feijão + 2 pedaços de batata cozida + abobrinha a milaneza+ pedacinho de bife a milanesa + 8 cl de arroz + linguiça + Pavê de coco . (Muito carboidrato eu sei! mas no self-serviço é dificil!)
Sorvete casquinha do Mc
2 Shipas (muito calórica nunca mais como!)
2 Bisnaguinhas com requeijão
1 pedaço de chocolate

Domingo:

1 fatia de melancia + 1 bisnaguinha + 1 cl requeijão + 1 xic. de morangos com pitadinha de açucar
1 pedaço de torta de frango com palmito + Suco de laranja + 1 danoninho ice
1 potinho de gelatina + 2 fatias de abacaxi + 1 leite fermentado
Pipoca + suco de laranja
1 pedaço de queijo branco + Omelete (Tomate Pimentão ovo brocolis)+
10 cl de arroz branco
1 activia


Dei uma escorregadas porém não engordar no fim de semana pra mim é uma vitória, consegui até emagrecer umas graminhas! E em relação aos meu fins de semana anteriores isso é gigante! Tô feliz!

Baixei uns apps no meu celular pra me ajudar na dieta! Hoje a noite ou amanhã de manha posto to adorando, tô fotografando pra mostrar pra vcs!




Testando...

Postando do celular... Vai facilitar muito postar fotos da minha alimentacao se funcionar!




2 de março de 2012

Primeiro Dia.



Ontem:

1 activia
1 Lanche Natural (Mussarela, Tomate, Alface, Patê de frango no pão francês)
5 biscoitos amanteigados
Suco de Laranja
6 cl de arroz+ Hamburguer vegetal+tomate+Ovo
2 Bolachas agua e sal com requeijão (escapou da foto)
1 Chamito.



E sexta é dia de pesar...
82,9
-900 grs em relação ao inicio da semana...ebaa


Até mais!


1 de março de 2012

Março! Um mês em branco pra gente escrever!

Minha agenda boa Forma que estava em branco até hoje!
Hoje a noite ela estará preechida!

Chegou Março! Mês Novo, caminhos Novos, tudo em branco e agt escrever como quiser! Vamos nos esforçar pra só escrever coisas positivas e ter bons resultados!
Mês do meu aniversário! Que eu vou passar com o maior peso da vida, mas tudo bem nos próximos passarei com o menor!
O cardápio de ontem foi bem melhor se comparado a outras fases, mas começo a postar hoje!
Nesse tempo que estive fora do blog comecei e recomecei a dieta fui na nutricionista mas não fui adiante tropeçava caia e demorava a levantar.
Enfim Hoje é um novo dia!
Vou levantar daqui logo se não quando eu vejo o dia passou e eu não fiz nada! Vou preparar umas coisas lights, suar, dar um jeito nessa casinha e volto pra contar o resultado hoje a noite!



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