Bom Dia Meninas!!!!

A perda da semana foi pequena! -200 graminhas!...

Mas percebo o quanto já desinchei... Acredito que tem dias que me sinto péssima durante o dia porque incho!!! Alguma coisa que eu como me faz mal...Eu acredito que seja o feijão!!!!!!

A falta de tempo me faz vir aqui ver como estão, aí posto algo que acho importante e saio... acabo não falando do que interessa porque em blogs de emagrecimento agente quer ver o que está realmente funcionando pra pessoa e não que ela fique de blá blá blá somente! Claro que eu adoro um blá blá blá mas e o emagrecimento o que a pessoa tá fazendo! é o que nos interessamos!

Por isso estamos nessa blogosfera... Pq ver que fulana emagreceu agente se pergunta: "o que ela fez????"!

DIETA E EXERCICÍOS!!!!

A resposta não é diferente!!

Mas o que agente está aqui pra saber o que tem por trás disso! 

Enfim então vou contar minha rotina e tentar incluir mais o dia-a-dia de que eu tô fazendo pra conseguir chegar na minha meta:

Os meus dias são bem iguais!

Eu sempre PULO da cama! Pq fico naquela de função soneca e quando vejo já tô meio atrasada!

Coloco qualquer roupa (não planejo) adoraria ter uniforme!

Não tomo café como deveria! Tomo um copo de água enquanto me maquio (não saio de casa sem um pó e um rimel! pelo amorrr) 

Antes de sair bebo um pouco (nem sei quanto) de Iogurte (normalmente activia) Eu compro aquela garrafa tamanho família....

Vou de carro então não relaxo... pq de manhã é transito! Gente louca no volante! um saco!

No trabalho tenho 10 minutos pra "tomar café"... umas 9:10 eu vou... ás vezes levo um club social ou uma bolacha daquelas agua e sal da tostines (como umas 3) ou um achocolatado trakinas ou todinho, e ás vezes eu levo uma fruta... (banana, ameixa, ou maçã) levo o que tem! as vezes não levo nada aí só bebo água!

O meu almoço é as 11:30... Serve almoço na empresa é self service... então posso escolher a quantidade de arroz e feijão que vou por no prato! Sempre tem salada! mas nem sempre coisas que eu como! A "mistura" cada dia é uma coisa, eu como sempre mas não é exagerado...

(acho que o feijão lá me faz reter líquidos... deve ter alguma porcaria no meio!) (coisa de restaurante)

Ás vezes no almoço tenho que fazer alguma coisa pelo centro então eu como um salgado... (de vez em quando não mata nimguém só não pode virar hábito, nem passar de um, e nem ser frito!!!!!)

De tarde mais 10 minutos de café... lá pelas 15:00 quase nunca levo nada! 

Chego em casa lá pelas 18... como 2 bisnaguinhas ou 1 Iogurte...algo mais leve...

Tem semanas que faço um lanchinho a noite com cream chese, alface americana e peito de peru no pão de forma, tem dia que como aquelas sopinhas industrializadas cheias de sódio, tem dia que não como nada...

Normalmente quero fazer 1 hora de bicicleta ergométrica enquanto assisto 1 episódio Drop Dead Diva na Internet... Mas acho que ouvir música me deixa mais animada... pois quando assisto a série... fico lenta e quando termina (cerca de 40 minutos),eu já quero parar...

Tem dia que não faço nada! Mas achei o resultado excelente na semana que fiz 1 hora 5x na semana!

Fim de semana é sempre complicado .. fico um tempão sem comer e depois como algo como lanche do MC, Burguer King.... Ás vezes marmitex...

Já faz tempo que cortei as idas ao mercado na hora do almoço pra comprar chocolate!

Não chupo mais 300 balas! 

Não fico mais comendo bolacha recheada

Evito fast food durante a semana

Evito refrigerante AO MÁXIMOO que posso...

Sei que não estou sendo sáudavel! mas vcs são prova de que já tentei outro estilo de vida mas não durava 2 semanas! 

Não tenho tempo pra ficar na cozinha!

Agente tem que adaptar o emagrecimento a nossa vida e não a nossa vida e não nossa vida ao emagrecimento! Se não agente desiste mesmo. 

Tem que aprender dizer não! 

Tem que procurar o que tiver de mais saudável ainda que vá tomar café na padaria!

Tem que reduzir!

Agente tá buscando progresso não a perfeição!

E assim eu chego lá!

Sorry pelo MEGA post!

Ps: Sabe aquela "dobrinha" nas costas? A minha tá sumindo! Marca mas não "dobra mais!" (hahaha)