16 de janeiro de 2013
Sim sim, Não não!
Sim passando por uma fase dificil (emocionalmente e relacionalmente falando rs)
Mas firme e forte.. Peso baixando simmm...
Dessa vez desisto nãoo!
12 de janeiro de 2013
Janeiro!
Janeiro não é um bom mês! rs definitivamente!!! chove demais!
Como caminhar na rua com esse tempo!? E eu tô enjoada da bicicleta ergométrica!
Ontem eu fui retocar minha escova definitiva (love deu de presente) que maravilha facilitar minha vida por um ano! (haha)
(Na verdade Ontem!!!!)
Café da manhã: (não deu tempo)
Lanche: 1 Iogurte grego
Almoço: & cl de arroz, 3 cl de farofa, 1 pedaço de lombo suíno, salada de acelga.
Lanche: 1 Iogurte com sucrilhos e 1 fatia bem fininha de Kiwi (nunca tinha comido)
Lanche: Estava no cabelereiro ai não deu
Jantar: Lanche de pernil + coca cola
392 pontos. (+59)
Ultrapassei a cota de 333! (sextas devem ser mais lights durante o dia já aprendi! + salada no almoço e fruta no lanche!
Dei uma exagerada no almoço! Pq pensei que ia ficar algum tempo sem comer e aí "podia".
Troquei a minha maçã das tarde pelo Iogurte com sucrilhos por que não ia ter o lanche das 18:00.
E de sexta é dia de subway ou o lanche de pernil mesmo... Quis o lanche de pernil pois há muito tempo não comia! Acho importante não me privar de certas coisas! sei que o lanche de pernil é "calórico" Mas essa R.A não vai longe se eu me privar do que gosto muito! O negócio é reduzir!!!!
Hoje é dia de marmitex!!! Não faço comida! Acho que vou pedir só uma pro amore e roubar um pouquinho da dele!! 1 marmitex é muito! Tenho que parar de pensar que nem trabalhador de obra! rsrs tenho que pensar menor rs!!!!
Ia andar de bike no parque hoje! Mas o love foi trabalhar e pra variar o tempo tá feioso!!!!
Peso no ínicio do ano 85,5
Peso hoje: 83,7
- 1,800
10 de janeiro de 2013
Quem falou???
Agente erra, peca sem perceber mas aprende com os erros!
Comprei um tênis e um shorts pra animar caminhar na rua!!! Fui na segunda mas nos outros dias a chuva despencou por aqui! (AFF)
Não era desculpa pra ficar parada pois tem o insanity tem a bike ergométrica mas enfim não fiz! Tava animada pra caminhar mesmo...
Em questão de alimentação, do apostando no auto-controle e na redução de quantidade... Não posso me privar de nada definitivamente!
Pra mim não dá certo!
Só tenho que aprender escolher, não comer como se fosse acabar o mundo!
Tenho programado outros tipos de passeio com o amore, ao invès de shopping e comida...
Passear no parque alugar uma bicicleta ler um livro...
Ir no shopping e optar por um suco...
Enfim é tudo questão e acostumar!
Essa seman tive a prova viva de que preciso contar calorias! Eu me perco acho que tô reduzindo e blablabla e depois não emagreço e não sei porque!...Um dia desses somei as calorias do que comi e quase tive um treco achei que tinha comido pouco e já tinha passado as 1500 calorias... A dieta que a nutri me passou é de 1200... Enfim tenho que controlar, escolher melhor e anotar, pois só anotando agente presta atenção na onde tá errando! E eu é sempre a noite! Faço dias perfeitos e a noite "desembesto" a comer ...
A partir de hoje tô anotando tudo!
Café da Manhã: Vitamina de mamão, banana, maça, com leite e Iogurte (meio copo) 28 pontos
Lanche: 1 Iogurte grego 30,27 pontos
Almoço: 5 cl de arroz, 1 cl feijão, Salada de alface, 3 cl carne a carbonara, 2 cl de ravioli. 118 pontos
Lanche: 1 pedaço de bolo de maracujá 35 pontos
Lanche: 1 fatia de queijo branco 10 pontos
Jantar: 2 Fatias de pão de forma sem casca com cream cheese maionese e frango desfiado 94 pontos
Ceia: ''
Total do dia: 315 pontos
*Meu limite de pontos é 333
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