10 de janeiro de 2013

Quem falou???


Há exatos 10 dias o ano começou!!! Pra mim começou oficialmente a 4 dias ! Viajei voltei, sai do ritmo, mas desde segunda venho me esforçando pra fazer o melhor!

Agente erra, peca sem perceber mas aprende com os erros!


Comprei um tênis e um shorts pra animar caminhar na rua!!! Fui na segunda mas nos outros dias a chuva despencou por aqui! (AFF)
Não era desculpa pra ficar parada pois tem o insanity tem a bike ergométrica mas enfim não fiz! Tava animada pra caminhar mesmo...


Em questão de alimentação, do apostando no auto-controle e na redução de quantidade... Não posso me privar de nada definitivamente! 
Pra mim não dá certo! 
Só tenho que aprender escolher, não comer como se fosse acabar o mundo!
Tenho programado outros tipos de passeio com o amore, ao invès de shopping e comida... 
Passear no parque alugar uma bicicleta ler um livro...
Ir no shopping e optar por um suco...

Enfim é tudo questão e acostumar! 
Essa seman tive a prova viva de que preciso contar calorias! Eu me perco acho que tô reduzindo e blablabla e depois não emagreço e não sei porque!...Um dia desses somei as calorias do que comi e quase tive um treco achei que tinha comido pouco e já tinha passado as 1500 calorias... A dieta que a nutri me passou é de 1200... Enfim tenho que controlar, escolher melhor e anotar, pois só anotando agente presta atenção na onde tá errando! E eu é sempre a noite! Faço dias perfeitos e a noite "desembesto" a comer ...
A partir de hoje tô anotando tudo!






Café da Manhã: Vitamina de mamão, banana, maça, com leite e Iogurte (meio copo) 28 pontos
Lanche: 1 Iogurte grego 30,27 pontos
Almoço: 5 cl de arroz, 1 cl feijão, Salada de alface, 3 cl carne a carbonara, 2 cl de ravioli. 118 pontos
Lanche: 1 pedaço de  bolo de maracujá 35 pontos
Lanche: 1 fatia de queijo branco 10 pontos
Jantar: 2 Fatias de pão de forma sem casca com cream cheese maionese e frango desfiado 94 pontos
Ceia:           ''

Total do dia: 315 pontos
*Meu limite de pontos é 333


1 comentários:

Joicy Viana disse...

Ola querida amiga! Que saudades de vir aqui rs! Amiga primeiro muito obrigada por me oferecer os esmaltes, mas finalmente encontrei essa marca aqui, estou amando rs! E tbm pra mim parece que o ano so começou essa semana, parece que saindo da linda aqui em casa do que na viagem affs! Mas voltaremos ao foco definitivamente. Preciso voltar a contar calorias tambem, acho que estou ultrapassando um pouco da minha cota, é importante agente anotar mesmo, ate que na cidade dos meus pais estava conseguindo fazer isso numa boa sem anotar, mas aqui esta ficando dificil, sentindo necessidade disso. Bom, beijos e aproveita que ja comprou um tenis e incluir umas caminhadinhas no seu dia a dia, preciso comprar um pra mim tbm, o meu nao da mais pra nada rs! Beijos amiga e vamos la pra mais um ano hem.

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