1 de dezembro de 2009

blablablaa cardapio...


Ai essa hora da tarde dá uma preguiçaaaaa!!!! Ir pra academia é um sacrificiooo, logo hoje que eu estava pensando em ir a pé até lá... um exercicio a mais... um calor de rachar e a gordinha aqui dentro de mim pedindo um picolé, que não é de limão rsrs, hoje se eu não for a pé pra academia vou ficar só na esteira chegaa de musculaçãoo! tá dificil fechar a boquinha e comer saudavelmente aff!!!

Cardapio do Dia:

Lanche: Esqueci...
Café da Manhã: 2 pães frances + margarina + café (seii sim surteii total)
Almoço: 6 cl arroz e batatinhas e carne cozida (esfomiada)
Lanche1: nadaa...
Lanche:1 pct clube social + 1 xic café + Iogurte corpus.
Jantar: 2 fatias de pão de forma light sem casca+1 cl requeijão light+1 fatia de presunto de peru
Ceia: ___


Academia: 30 Minutos de esteira + musculação + 20 minutos de bike.

3 comentários:

Malu disse...

Oi Jo.

Entao não fui a unica a tomar chá de sumiço? Rs..

É fogo.. uma vacilada das bravas, problemas para serem resolvidos é resultado de prejuizo na balança.

Mas ta retomei o planejamento de antes..

Bjus

carol disse...

oi florzinha estou passando para te desejar um exelente fds e dizer que tem selinho lá no meu blog pra vc *_*
bjão0o0o0o

Renata disse...

Ola, Jovana
Estou de volta novamente, com a bola toda e uns kilinhos a mais, não dou conta de ficar longe do blog, me faz muita falta.
BJIM
T+

Eu

Eu

Seguidores